Чи знаєте ви дієту по групі крові. Ми розповідаємо вам все від А до

Звідси ви бачите своє спантеличене вираз: "Дієта за групою крові, а що тоді?!" Дійсно, є до чого дуже скептично ставитись ... Але перед тим, як намалювати свої задумані ідеї, чому б не відкрити цю концепцію, яку уявляв собі натуропат у 1980-х? Незалежно від того, чи є ви O, A, B або AB, швидко знайдіть продукти, які допоможуть боротися зі зниженням форми, зайвими кілограмами та стресом, не позбавляючи себе !

Для деяких дієта за групами крові є надуманим, для інших це здається рукою допомоги, щоб знайти найбільш підходящу дієту для нашого організму. Щоб отримати більш точне уявлення про цю дієту та дієту, яку слід приймати відповідно до вашої групи крові, ми даємо вам кілька ключів.

Дієта групи крові: інформація або отрута ?

Вважається, що група крові впливає на дієту ? Робота д-ра Пітера Д’Адамо, дієтолога, показала, що певні лектини (білки, що містяться в їжі) більш-менш добре засвоюються нашим організмом залежно від групи крові, до якої ми належимо. Наприклад, особи групи О добре засвоюють червоне м’ясо, тоді як особи групи А важко його переносять. Після багаторічних досліджень своїх пацієнтів та перехресної перевірки медичної інформації, у цього лікаря виникла чудова ідея розробити 4 дієти, що відповідають 4 групам крові, щоб дати змогу кожному знати найбільш дієву для нього дієту.

Ми набираємо більше ваги з певними групами крові ? Апріорі, ні. Але при сучасній промисловій дієті, багатій на пшеницю та молочні продукти, людям, що належать до групи О, може бути важче схуднути, ніж іншим. Окрім цього винятку, завдяки нашій сучасній дієті та її готовим стравам, труднощі в схудненні не пов'язані з групою крові.

Чи може дієта групи крові допомогти вам схуднути ? Дієта групи крові не є строго кажучи дієтою для схуднення. Це здоровий спосіб життя, непостійний спосіб харчування, але з часом його прийняти. І логічно, коли ми споживаємо продукти, які нам підходять, ми перебуваємо в кращій формі і досягаємо своєї справедливої ваги.

Дієта для групи крові O

Ваша група крові дуже поширена у Франції (43% населення). Ваш метаболізм буде досить повільним; ви не виключаєте всі продукти однаково. Як наслідок, не подобайтеся своїй подрузі Бабетті, яка після кіш Лотарингії та тартіфлетти повертається до шоколадних профітролів ... Для вас це було б фатально !

Які «хороші» продукти для групи О у випадку дієти за групою крові ?
- червоне м’ясо (можна їсти від 100 до 180 г, 6 разів на тиждень). Віддавайте перевагу м’ясу, з якого тварини годувались травою. Чому? Просто тому, що це м’ясо буде багатшим на омега-3.
- Не забувайте і про овочі. Майте на увазі, що чаша зеленої капусти містить стільки ж кальцію, скільки склянка молока. Ви повинні включати ці продукти в кожне зі своїх страв і, крім того, пропонувати собі закуски з насіння та олійних культур.
- Молочні продукти, виготовлені з козячого або овечого молока
- Якщо фрукти приваблюють вас споживанням цукру, не слід перестаратися, оскільки ви, як правило, зберігаєте їх вуглеводи.
- лобода, рис, овес

І ось “погані” продукти для групи О при дієтах за групами крові
- Молочні продукти, виготовлені з коров’ячого молока
- Пшениця та її похідні (уникайте клейковини)
- Цитрусові, банан, диня

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви перебуваєте в групі O:
Поєднуйте свої дії для схуднення зі спортом на витривалість. Ходьба і плавання стануть вашими найкращими союзниками.

Дієта для групи крові А

Ваша група крові є найпоширенішою у Франції: 45% населення. За словами прихильників цієї дієти, ви були б серед тих, хто найбільше постраждав від шкідливих наслідків стресу, і ваша фігура страждає. Схуднути або набрати вагу, стрес запобігає вам від правильного засвоєння дієти.

Які «правильні» продукти харчування для групи А у випадку дієти групи крові ?
- Вам порадили б обмежити продукти тварин. М'ясо, коров'яче молоко, яйця ... Але не варто піддаватися жорсткій вегетаріанській дієті. Вам потрібен білок.
- Рекомендується жирна риба (наприклад, лосось).
- Зверніть увагу, що рослини також багаті омега-3, особливо соя у ферментованих формах (тофу тощо), насіння та олійні культури.
- Також споживайте зернові культури, фрукти та, звичайно, овочі. За відсутності м’яса, щоб не бракувати білка або незамінних амінокислот, вам рекомендується поєднувати бобові та злакові культури в одній їжі.

Ось такі продукти не рекомендується рекомендувати, якщо у вас група крові А
- сири з коров’ячого молока
- морепродукти
- Червоне м’ясо
- бобові культури
- певні овочі, такі як помідор, баклажани, картопля

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи А.
Поєднуйте цю нову дієту з методами релаксації, щоб навчитися відпускати повсякденне життя. Якщо ви не любитель йоги та інших медитативних прийомів, побалуйте себе: сеансом покупок з друзями або санаторно-курортним лікуванням у любові ... Вся справа в тому, що ти забудеш свої турботи.

Дієта для групи крові В

Ваша група крові зустрічається досить рідко: 9% населення Франції. За словами автора дієти для групи крові, точно так само, як і ті, що належать до групи А, ви зазнаєте шкідливих наслідків стресу, незалежно від того, чи надмірно ви набираєте вагу або худнете занадто багато.

У випадку дієти за групою крові, це продукти, рекомендовані людям групи В
- На відміну від більшості інших груп крові, у вас буде шанс добре переносити лактозу, тому ви можете споживати молочні продукти без страху ... Тим не менш, ви не повинні зловживати занадто багатими сирами: ви, як правило, схуднете.
- Ваш організм легко засвоює всі продукти: м’ясо, рибу, молочні продукти, бобові, олійні, зернові, фрукти та овочі. Пощастило !
- Оливкова олія

І ось “погані” продукти для групи В при дієтах за групами крові
- Соя та її похідні
- Хоча це може здатися дивним, віддавайте перевагу білому борошну, а не борошну грубого помелу: це краще для вас.
- певні овочі, такі як оливки, артишоки, гарбуз, помідори
- Екзотичні фрукти

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи В
Переконайтеся, що ви їсте добре джерело білка під час кожного прийому їжі, з великою кількістю овочів і трохи зерна.

Дієта для групи крові АБ

На думку прихильників цієї дієти, вам начебто пощастило з концепцією дієт щодо групи крові. Дуже менша частина серед французького населення (лише 3% осіб). Ви маєте переваги груп А і В. Очевидно, що ви можете споживати майже все без обмежень. Вся справа в тому, щоб ви слухали своє тіло ...

Хороша і погана їжа для групи АВ
Виберіть легкозасвоювані джерела білка, такі як бобові, соя та риба, і обмежте споживання жирного м’яса. Також помірні молочні продукти, або зупиніть вибір на ферментованих. Також їжте овочі якомога частіше.

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи В
Не забувайте розподіляти їжу, щоб добре їх засвоїти та поважати їх регулярність. Краще їсти менше, але частіше. Ще одна порада: надмірно споживайте фрукти та водорості водорості (водорості, багаті йодом), вони ваші найкращі друзі !