Чи знаєте ви веганську дієту, прийняту Бейонсе та Дженніфер Лопес Жан-Марком Морандіні

За словами дослідників лікарні E-Da на Тайвані, веганська дієта втратить більше ваги, ніж будь-яка інша. Вегани втрачають більше ваги, приблизно на 2,5 кг більше, ніж вегетаріанці.

дієту

Згідно з дослідженням, веганська дієта, прийнята Бейонсе або Дженніфер Лопес, була б найкращою дієтою для пошуку фігури, про яку мріють.

Дослідники лікарні E-Da на Тайвані виявили, що вегетаріанські та веганські дієти ефективніші за інші дієти. 12 різних дієт спостерігали у 1151 людини, яка дотримувалася певної дієти протягом дев'яти-74 тижнів. Результати були опубліковані в Journal of General Internal Medicine.

Доктор Ру-Ті Хуанг пояснив, що велика кількість цілих насіння, фруктів та овочів, споживаних під час безмесної дієти, може зіграти свою роль у зниженні ваги. Цільні зерна та овочі мають низький глікемічний індекс і не підвищують рівень цукру в крові, тоді як фрукти наповнені клітковиною, антиоксидантами, мінералами та захисниками. Цільні зерна також містять багато розчинної клітковини, що сприяє хорошому травленню та уповільнює швидкість виходу їжі з шлунку. "Вегетаріанські дієти ефективніші, ніж вегетаріанські дієти для схуднення", - додав доктор Хуанг.