Чи знали ви, що 57% сучасних дітей страждають ожирінням до 35 років?
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
В одному дослідженні (про яке ви можете прочитати тут) зазначено, що 57% сучасних дітей страждають ожирінням до 35 років. І якщо молодий дорослий страждає ожирінням, шанси у нього залишатися таким весь час досить великі, пише health.harvard.edu.
І головними причинами цієї тривожної проблеми є: неправильне харчування, нездорова їжа, наповнена переробленою їжею та газованими напоями, відсутність активності, що передбачає рух, неорганізована програма, але також проведення часу перед екранами, будь то телевізор, планшет, телефон, відео ігри.
Незбалансоване харчування ... приносить хвороби!
Статистика Всесвітньої організації охорони здоров’я говорить, що 70% відвідувань лікарів пов’язані з незбалансованим харчуванням. Стрес і забруднення негативно впливають на організм. Спосіб життя, дієта можуть кардинально змінити самопочуття. Організм має силу самолікуватися, необхідні вітаміни зміцнюють імунітет, захищають від шкідливих факторів, які, самі того не усвідомлюючи, атакують нас щодня. Дієтологи стверджують, що здорове, збалансоване, різноманітне харчування та уникнення сидячого способу життя є основою для профілактики будь-яких захворювань. Крім того, ідеально було б, щоб кожна людина звернулася до дієтолога, щоб він правильно керувався і склав відповідне меню залежно від стану здоров’я, віку, виду діяльності тощо.
Винні ми, батьки
Батько - це той, хто вчить дитину, як їсти, що їсти, скільки разів їсти. І як навчити свою дитину, якщо батько також не має мінімальної харчової освіти?
Давайте (перевиховувати)! Ось декілька правильних принципів харчування:
Для здорового життя ви повинні дотримуватися деяких принципів правильного харчування, і цим їх повинна засвоїти ваша дитина. Їжте три рази на день через рівні проміжки часу! Важливо робити перерву в десять хвилин після кожного прийому їжі, перед початком або відновленням щоденних справ. Вживання 1,5-2 літрів води щодня є життєво важливим для здорового організму, оскільки це сприяє виведенню токсинів. Рідини можна вживати протягом дня, але не під час їжі, оскільки вони ускладнюють травлення. Уникайте оброблених продуктів, таких як ковбаси, випічка та шкідлива їжа. Їжу слід їсти в природному стані. Чим менше вони модифікуються, тим краще це для здоров’я організму. Навчіть дитину не їсти в бігу і не говорити по телефону і не дивитись телевізор. Якщо їжу споживати спокійно, організм отримає користь від усіх поживних речовин, що містяться в їжі. Кількості повинні бути помірними, а найбільші слід споживати в першій половині дня, щоб забезпечити організм необхідною йому енергією.