Чи знали ви, що самостійно правильно харчуватися недостатньо для схуднення; Олександр Осл

Їсти менше недостатньо, щоб назавжди зменшити вагу тіла. Кузов переходить в економний режим і менше горить. Тому втрата ваги ефективна лише у поєднанні з фізичними вправами.

самостійно

У кількох дослідженнях було показано, що при зниженні жиру в раціоні на 30% неможливо визначити постійну втрату ваги, якщо обстежувані рухалися на 20% менше. Подальше зниження вмісту калорій також призвело до подальшого зниження фізичної активності.

Джерело:
Дослідження: Елінор Л. Салліван та Джуді Л. Камерон, Відділ репродуктивних наук та неврології, Національний дослідницький центр приматів штату Орегон, Бівертон, та Департамент фізіології та фармакології, Орегонський університет охорони здоров’я та науки, Портленд

Публікація Американський журнал фізіології - регулятивна, інтегративна та порівняльна фізіологія, том 298, R1068-R1074, DOI 10.1152/ajpregu.00617.2009