Чим більше ми пітніємо, тим більше калорій втрачаємо, справді La Libre
Опубліковано 14-14-17 о 13:50 - Оновлено 14-14-17 о 13:56
Ви коли-небудь виходили з тренування, обливаючись потом, і казали собі, що втратили вагу, на відміну від людини, яка виходить одночасно з вами і яка лише дуже легко потіла? На жаль для вас, здається, що явище складніше цього.
Тіло потіє, коли до нього докладають зусиль, а його внутрішня температура піднімається занадто різко. Виділення поту допомагає природним чином охолонути. Але потовиділення може виникати і під час стресу або тривоги.
Так само пітливість залежить від кількох факторів: статі (чоловіки пітніють більше, ніж жінки), віку (молоді люди пітніють більше, ніж люди старшого віку) та ваги (тіло людей із надмірною вагою швидше «нагрівається» і, отже, більше потіє). На відміну від загальноприйнятої думки, люди у кращому фізичному стані пітніють легше за інших, оскільки їхнє тіло "забито" фізичними вправами і вже охолоджується на початку інтенсивних тренувань.
Тож сильне потовиділення не обов’язково означає втрату багато калорій. Можуть бути враховані генетичні фактори, а також температура навколишнього середовища. Одяг, який ми носимо, теж відіграє свою роль. Іншими словами, ви можете дуже добре робити конструктивне тренування, не сильно потіючи, тому що ви одягнені у відповідний одяг, і в кімнаті, де ви знаходитесь, не дуже жарко. Ваш сусід може пітніти більше за вас, якщо він старший, носить товстіший одяг або має зайву вагу. За даними CNN, яка базується на книзі Роберта Дж. Девіса "Швидше: розумний спосіб отримати форму за лічені хвилини", це не означає, що він працював краще за вас під час сесії, і тому він втратить більше ваги.
Так само ніколи не зважуйте себе після тренувань. Звичайно, ви втратите деякі цифри на шкалі (особливо якщо ви сильно потіли), але втратите лише воду.