Чим ми годуємо свою дитину на сніданок
Чим ми годуємо свою дитину на сніданок?
Оскільки каші для багатьох людей є кращим варіантом, коли йдеться про здоровий і швидкий сніданок, як для дорослих, так і особливо для дітей, ми вирішили ми присвячуємо нашу щотижневу статтю цій цікавій темі. І оскільки ми в інших статтях наголошували на тому, що харчування дітей надзвичайно важливо, безпосередньо і в довгостроковій перспективі впливаючи на їх розвиток, здоров’я і, практично, на все життя, ми будемо посилатися, навіть сьогодні, в особливо для найменших та найкращі варіанти, які ми можемо вибрати для них.
Звичайно, одним із збалансованих та збагачених харчовими продуктами варіантів для дитячого сніданку є, як ми вже згадували, каші. Зокрема, каші з молоком. Але яке зерно? А яке молоко? Що таке здоровий вибір, а що, навпаки, неякісний, нездоровий і глибоко нездоровий?
Ми довго говорили про молочні продукти, навіть у 2-х статтях нашого блогу, аргументовано аргументуючи, що коров’яче молоко далеко не є хорошим варіантом для людей, а його рослинні альтернативи набагато більше здоровий і ще смачніший. Отже, ми радимо вам, якщо ви ще не прочитали 2 статті, зробіть це, як тільки у вас буде трохи часу, як того, в якому ми з меншою частотою обговорюємо тему непереносимості лактози, а також той, в якому ми пропонуємо вам 6 рослинних альтернатив, якими ви можете замінити коров’яче молоко.
Сказано, давайте повернемося до зернових. Чому було б проблемою вибрати один із багатьох асортиментів, які можна знайти на полицях будь-якого супермаркету? Хіба вони не повні поживних речовин? Хіба вони не здорові? Що ж, щоб відповісти на це питання, нам слід зрозуміти, з одного боку, які корисні речовини потрібні дітям на сніданок, а з іншого - які інгредієнти чи речовини можуть серйозно зашкодити їх здоров’ю. Тому дуже важливо знати, що основною поживною речовиною, яка потрібна дітям, а також дорослим, є вуглеводи, які дають нам необхідну енергію і які живлять кожну клітину людського тіла, включаючи клітину мозку.
Просто все не так просто. Оскільки, на жаль, існує як категорія вуглеводів, яка називається «хороші вуглеводи», так і така, яка відома як «погані вуглеводи». Зокрема, остання категорія з тих, що є глибоко шкідливими, представлена вуглеводами, які колись були «хорошими», тобто природними та повноцінними поживними речовинами, але при переробці та переробці залишалася лише маса порожніх калорій, з індексом високий рівень глікемічного контролю (всмоктується раптово, миттєво підвищуючи рівень цукру в крові) і без харчової цінності, їх споживання може призвести до ожиріння, діабету та багатьох інших захворювань.
Натомість складними "хорошими вуглеводами" є цілісні, необроблені та нерафіновані, які крім вуглеводів містять ще клітковину, мінерали та вітаміни. Як приклади шкідливих для здоров'я вуглеводів можна назвати всі продукти, що містять білий цукор, біле борошно або інші рафіновані крупи (оброблені продукти, солодощі, випічка, джеми, джеми, газовані напої та звичайні пластівці для сніданку), а серед продуктів, багатих на Здорові вуглеводи, корисні як для дорослих, так і для дітей, включають свіжі фрукти, овочі, цільні зерна та бобові. Ці продукти, багаті вуглеводами, покликані забезпечувати організм необхідною енергією, особливо вранці, а складні потім будуть поступово вивільняти дози, необхідні для підтримки енергетичного рівня протягом дня.
Раніше я коротко згадував поживні речовини, які дитині вкрай необхідні на сніданок, пояснюючи, чому вуглеводи - це найважливіший макроелемент, а також як вибрати, на шкоду тим, хто шкодить, а тим, які дійсно приносять користь здоров’ю. . Очевидно, що крім вуглеводів, людський організм потребує, навіть у значно менших дозах, інші 2 надзвичайно важливі макроелементи (білки та жири), а також вітаміни, мінерали та клітковину, дуже важливо, щоб жоден серед них не бути відсутнім і щоб вони були присутніми в раціоні в оптимальних пропорціях, необхідних організму.
Тож ви, мабуть, здогадуєтесь, куди ми хочемо піти і що намагаємось довести. На жаль, той факт, що ми вибираємо коробку пластівців для сніданку з полиці супермаркету, вважаючи, що вони натуральні, цілісні, здорові і, отже, придатні для харчування дітей, може бути великою помилкою. Тому що, натомість, ці продукти містять лише рафіновані зерна, без клітковини та інших необхідних поживних речовин, але повні простих цукрів (фруктоза кукурудза, мальтоза, декстроза), консервантів, штучних барвників та багатьох інших хімічних добавок, які всі впливають, зокрема, на час, серйозно, здоров'я дитини.
Отже, коли мова заходить про здоровий сніданок для вашої дитини, бажано звернути вашу увагу на 100% натуральні продукти, які містять виключно кілька видів цільних зерен і лише корисний підсолоджувач, а також повністю без добавок, консервантів, барвників та інших хімічних речовин. У цьому сенсі ми пропонуємо через наших партнерів (магазини, представлені нижче) чудовий багатозерновий алфавіт МЕДВІДЬ, простий або з какао, у формі букв, що містить 5 цільних зерен (пшениця, ячмінь, овес, кукурудза, рис), підсолоджені соком натуральний кокосовий нектар. Цей 100% натуральний продукт без будь-яких хімічних речовин має дуже збалансоване харчування, що містить в ідеальних пропорціях складні вуглеводи, білки, кальцій, клітковину і невелику кількість жиру, рекомендований дітям у віці від 12 місяців.
Крім того, усі товари цього асортименту містять колекційні картки англійською мовою з пригодами Secret Spy, що пропонують дітям простий, веселий та повчальний спосіб вивчення англійської мови.
Крім того, якщо ви хочете скласти компанію своїй дитині, радимо вибрати, відповідно до ваших уподобань, асортимент мюслі, граноли або каші від Rude Health, які також на 100% натуральні, смачні, насичені та збалансовані. поживно. Ви також можете впевнено зупинити свій вибір на одному з чудових сортів Граноли Лізі, який, на думку відомого кухаря Реймонда Бланка, має “дивовижний” смак.
Що стосується асортиментів рослинного молока, які ми настійно рекомендуємо, ви можете вибрати з 3 органічних асортиментів, що пропонуються Rude Health (коричневий рис, кеш'ю та фундук), або ж вибрати смачне кокосове молоко CHI, продукт, який виграв золота медаль на найпрестижнішому харчовому конкурсі у Великобританії, Great Taste Awards.
Продукти можна придбати в магазинах MEGA IMAGE, Carturesti, Naturalia та Diverta або в Інтернеті на сайтах Diverta.ro, AlimenteSpeciale.ro та BioPlanet. Ви також можете замовити продукцію безпосередньо в нашому Інтернет-магазині UnicornNaturals.ro.
З надією, що наші пропозиції будуть для вас справді корисними, команда Unicorn Naturals запрошує вас стежити як за нашим блогом, так і за сторінкою у Facebook, де ми зробимо все можливе, щоб надати вам якомога більше цінної та корисної інформації.