Чим замінити їжу, яку він не любить La Libre

Опубліковано 12-23-17 о 15:16 - Оновлено 12-23-17 о 15:20

зелені овочі

Будь прикладом для своєї дитини ! Важко змусити його їсти зелені овочі, рибу чи пити молоко, якщо він ніколи не бачить вас! Тож, навіть якщо тобі все не подобається, сподобайся йому, смакуй! Почніть диверсифікацію з овочів від 4 до 6 місяців, а не з фруктів, які завжди будуть цінувати. І сідайте за стіл одночасно з ним, пропонуючи йому ті самі продукти, у меншій кількості.

Він ненавидить зелені овочі ? Запропонуйте йому пюре з кукурудзи, моркви або топінамбура, компот з манго, змішаний ківі або хурму, банан.

Він відмовляється від сирих овочів ? Наприклад, вареного ківі вранці достатньо для задоволення потреб у вітаміні С. Ви також можете дати йому сирий компот з манго або лічі.

Він не п’є молока ? Якщо відмовляють лише від молока, його легко замінити на 2 Petits-Suisses, 1 Kiri, 1 Cow Laughing або ½ йогурт, що забезпечує 100 мг кальцію. З іншого боку, якщо це все молочні продукти, це ускладнюється! Інші продукти, які додають мало: від 30 до 50 мг на 100 г м’якоті апельсина, вареної моркви, зеленої квасолі або гороху. Що стосується овочевих соків (наприклад, сої), збагачених кальцієм, їх можна пропонувати дітям старше 3 років, але не найменшим, оскільки вони не забезпечують усіма необхідними поживними речовинами. Нарешті, жирні фрукти, такі як фундук і мигдаль, також забезпечують кальцій, але у вас не повинно бути алергії на нього. Запропонуйте йому овочеві гратени з соусом бешамель, додайте до його пюре і супів трохи плавленого сиру, що не надто змінює смак. Зробіть йому млинці, вафлі.