Їжа для мозку - їжте інтелект
Створено 23.03.2009 оновлено 23.03.2009
Тільки ті, хто щодня різноманітно і корисно харчується та п’є, можуть залишатися здоровими та продуктивними. Ця рекомендація - практично стара шапка. Зовсім новим є усвідомлення того, що для розвитку нашої розумової сили, інтелекту, здатності до навчання та розумової підготовленості вирішальне значення має те, що і скільки подають щодня. Численні сучасні наукові дослідження показують, що особливо певні мікроелементи відіграють важливу роль.
Ці поживні речовини роблять вас розумним
Ми "жирні голови"
Окрім вмісту води, мозок людини складається з білків і жиру. Якщо рахувати вміст води, 60 відсотків маси мозку становлять спеціальний жир мозку, а 40 відсотків складається з білків.
"Кампанії з низьким вмістом жиру" за останні 30 років не залишили хороших волосся на тему жиру. Незалежно від проблем із фігурою, прищів або серцево-судинних розладів, жир завжди відводив свій жир. Жир має поганий імідж. АЛЕ: Тверда частина нашого мозку складається з 60 відсотків (!) Жиру, що більш ніж чітко підкреслює важливість здорової роботи мозку. Розумні люди - товсті голови.
- магнію
Ця поживна речовина також важлива для добре функціонуючої нервової системи. Дефіцит проявляється в порушенні концентрації уваги, підвищеній чутливості до стресу та легкій збудливості. Хорошими джерелами магнію є цільнозернові зернові продукти, молоко та молочні продукти, птиця, риба та багато видів овочів. - цинку
також відіграє вирішальну роль у метаболізмі мозку. Навіть незначний дефіцит у дитинстві може призвести до затримки росту, імунодефіциту та підвищеної дратівливості та агресивності. Запаси цинку в організмі дуже обмежені, тому регулярне вживання цієї поживної речовини особливо важливо. Хорошими джерелами цинку є м’ясо, яйця, молоко, сир та цільнозернові продукти. - Вітаміни групи В
Вітаміни В1, В6 та фолієва кислота необхідні для нормальної роботи нервових клітин. До дешевих джерел вітаміну В1 належать свинина, цільні зерна, картопля та бобові. Курка та свинина, цільнозерновий хліб, соя та сочевиця, зелена квасоля та капуста забезпечують великою кількістю вітаміну B 6. Окрім м’яса та яєць, найкращими постачальниками фолієвої кислоти є помідори, огірки, шпинат, капуста та деякі види фруктів, такі як апельсини та виноград.
Моя спеціальна порада щодо книги: The Great IQ Cookbook
Дайте своїй дитині фору! За допомогою чотирьох правильних підсилювачів інтелекту та уникаючи чотирьох найгірших порушників інтелекту, ви можете підвищити продуктивність мозку. Простий, послідовний та ефективний. Мозок складається саме з тих речовин, які щодня постачаються з харчуванням. Дайте мозку те, що йому потрібно! Ця книга просто, розважально та науково обґрунтовано показує вам, що ви можете робити, спираючись на практику. Ця книга особливо підходить, якщо ваша дитина - має проблеми з концентрацією уваги та навчання, - вчиться особливо повільно, легко відволікається, - часто реагує примхливо чи незрозуміло агресивно, - має проблеми із засипанням та засинанням, або - важко їсть. ПОРАДА: Рекомендується також для дорослих та людей похилого віку!
Концентровані поживні речовини для мозку
FOCUS IQ ЗА ДР. КЕЛЛЕР® - це препарат, спеціально розроблений для потреб людей із психічним стресом, що забезпечує ефективне постачання лише чотирма капсулами на день. Окрім незамінних жирних кислот мозку (DHA, GLA, ARA, EPA), він містить мінерали магній, цинк і марганець, а також нервові вітаміни B1 і B6. FOCUS IQ ЗА ДР. КЕЛЛЕР®, як харчова добавка, на відміну від багатьох фармацевтичних препаратів, не має побічних ефектів
Велика кулінарна книга IQ та FOKUS IQ ЗА ДР. КЕЛЛЕРОМ можна придбати у вашій аптеці без рецепта.