Чищення тіла; сухий, як чистити тіло Марі Клер
Іди чистися. Тіло ! Похваливши модель Міранда Керр та актриса Гвінет Пелтроу, ця практика предків справді містить деякі переваги, які мають що спокусити нас. Його обіцянки? Поліпшення кровообігу та лімфатичного кровообігу, що сприяє усуненню відходів на шкірі та під шкірою. Детоксикація забезпечена !
Чистка тіла, як це працює ?
Щоб краще зрозуміти корисність чищення тіла, потрібен короткий курс фізіології.
"Шкіра є найбільшим з органів виведення з організму, оскільки вона евакуює близько півкілограма відходів на день, пояснює Сабіне Монноер, натуропат *. Ефективно, вона допомагає" очільним органам, таким як печінка та нирки. намагаються вивести токсини. Потові залози дозволять виводити кислі відходи на підтримку нирок і легенів, тоді як сальні залози дозволять виводити жирові відходи на підтримку печінки ". Зі свого боку, лімфа" сприяє евакуації токсинів через шкіра ", додає наш експерт.
Тут чистка тіла сухою вступає в свої права, оскільки вона стимулює кровообіг, стимулює імунну систему, а також, перш за все, лімфатичну систему для відведення та евакуації токсинів та метаболічних відходів. Його відлущувальна дія, зі свого боку, розблоковує пори та усуває мертву шкіру.
Яку кисть вибрати ?
"При виборі щітки найважливішим є досягнення балансу між м'якістю і твердістю", рекомендує Сабіне Монноер. Крім того, наш фахівець рекомендує, наскільки це можливо, вибрати волосся з натуральних волокон, віддаючи перевагу волокнам Tampico. З ручкою або без неї, ми самі обираємо ту, яка нам найбільше підходить. Ті, хто має ручку, мають головну перевагу - не змушувати нас нахилятись або дозволяти нам дістатися до важкодоступних районів.
Примітка: мочалка і рукавичка з кінського волосу настільки ж ефективні і пропонують однакові переваги, особливо якщо їх поєднувати з чорним милом, найвищим детоксикантом.
Правильні дії для ефективного сухого чищення зубів
Нам доступні два моменти для двох переваг:
Вранці лімфатична чистка допомагає сухій шкірі «підсилитись» перед стрибками під душем; ввечері самомасаж, за яким слідує гаряча ванна з ефірними оліями, пропонує момент розслаблення та комфорту, що сприяє повноцінному сну. Хороша новина для всіх, хто намагається знайти час, щоб побалувати свою шкіру: достатньо 5 хвилин !
"Мета полягає в тому, щоб повернути застояну лімфу назад до лімфатичних вузлів, тому потрібна певна жорсткість, оскільки останні розташовані в трьох цілком певних місцях: пахви, пах і верхня частина тулуба. Тому необхідно робити рухи. щоб досягти цих областей ", вказує натуропат.
- Для рук і ніг: кисть по прямій, знизу вгору, до пахв і паху.
- Для живота і спини: виконуйте круглі рухи, все ширше і ширше, за годинниковою стрілкою.
Інші ділянки також схильні до застою лімфи, такі як внутрішня частина рук або нижня частина ніг, тому не слід ними нехтувати.
Нарешті, не забувайте зволожувати шкіру після кожного чищення кремом для тіла або олією.
Чому ми це робимо ?
Окрім виведення та евакуації токсинів, чистка тіла допомагає активізувати нервову систему, а також зменшити м’язову напругу. Ще одна суттєва перевага для деяких: його механічна відлущувальна дія розчищає тканини, допомагаючи «стерти» зовнішній вигляд «апельсинової кірки» та усунути целюліт. Ключ - гладка і м’яка шкіра.
Попередження, цього жесту слід уникати у разі шкірних висипань, інфекцій, ран, порізів, варикозу, сонячних опіків та раку.