Чисте харчування Схудніть стабільно завдяки здоровій дієті - дієті
Що саме - це чисте харчування?
Тенденція походить з Америки і стосується стійкої їжі. Чисте харчування - це не дієта, а зміна раціону.
Іншими словами: необроблені продукти, якщо це можливо регіонального виробництва, їдять, а не готову їжу. В основному подаються свіжі, необроблені інгредієнти, вільні від штучних добавок.
Вважається, що виключення оброблених продуктів призводить до втрати ваги.
також читайте
Детокс, чистота їжі, дієта кам’яного віку тонкий з натуральними продуктами
Їжте, як люди кам’яного віку: нічого обробленого не приходить на стіл. Як це працює і чи робить вас стрункою та красивою.
Як працює чисте харчування?
Основними компонентами цієї дієти є фрукти та овочі, а також м’ясо та риба. Не має значення, чи це сире, чи варене. Відтепер ви завжди готуєте їжу самостійно, а використовуєте лише свіжу їжу з власного саду чи органічного ринку. Цукор та біле борошно, що промислово виготовляються, є табу. Ви, наприклад, Б. замінено гречаним борошном та сиропом агави.
також читайте
Дієта 5: 2 Як схуднути за допомогою 2 дієтичних днів на тиждень
Дієта 5: 2 - форма періодичного голодування - заснована на простій концепції: ви дотримуєтесь суворої дієти два дні на тиждень.
Худніть сьогодні за допомогою дієти 1: 1, а завтра їжте добре
Ви хочете схуднути, але не бути голодними щодня? Тоді дієта 1: 1 може підійти саме вам! Як це працює.
Відміна вечері Просто лягайте спати, не ївши
Якщо регулярно пропускати вечерю, в результаті можна схуднути. Ось що обіцяє скасування вечері. Як це працює.
Чому я повинен їсти так?
Ті, хто харчується нездорово, отримують квитанцію від організму. Результатом травлення, блідість шкіри, тьмяне волосся, апатія та порушення сну.
Обіцянка чистої їжі: якщо ви будете харчуватися за принципом чистого харчування, вже через тиждень ви відчуєте себе здоровішим, ваш колір обличчя буде сяючим, а травлення стане кращим.
Що, якби я ослаб?
Один день - це не трагедія, наступного дня просто знову їжте здорово і здорово.
Ідеальний день чистої їжі
Вранці
Мюслі з берези (підготуйтеся напередодні ввечері)
Змішайте 50 г вівсяних пластівців і 1 столову ложку журавлини з 50 мл води і залиште замочуватися в холодильнику на ніч.
Наступного ранку змішайте 1/2 тертого яблука, сік 1/2 лимона, 1 столову ложку подрібненого фундука, 1 столову ложку йогурту (3,8% жирності) і 1 столову ложку вершків з вівсяними пластівцями і підсолоджуйте сиропом агави за бажанням.
Полудень
Пюре з пастернаку з смаженими овочами
Зварити 200 г пастернаку зі 100 мл вершків у каструлі до м’якості, а потім у пюре. Приправте за смаком сіллю і перцем. Наріжте 1 кабачок середнього розміру і 1 червоний перець скибочками, покладіть на деко, змастіть невеликою кількістю оливкової олії і варіть в духовці при 220 градусах (функція гриль) близько 15 хвилин, поки овочі не стануть світло-коричневими.
Приправити сіллю і перцем.
ввечері
Каррі з цвітної капусти
На невеликій кількості кокосового молока обсмажте 1 цвітну капусту, 1 баклажан з 1 чайною ложкою гірчичного насіння, 1 чайною ложкою кмину, 5 капсулами кардамону, 1 чайною ложкою перцю, 1 чайною ложкою солі (мелених спецій).
Додайте сік одного лайма і 350 мл кокосового молока, тушкуйте з невеликою кількістю порошку чилі, 1 чайною ложкою куркуми і сіллю протягом 20 хвилин. За п’ять хвилин до кінця додайте нарізану кубиками половину манго.
також читайте
Основне голодування Схудніть за допомогою овочевого супу та чаю з мелісою
Ми часто їмо занадто багато м’яса, хліба та п’ємо алкоголь. На думку фахівців нетрадиційної медицини, це призводить до закислення. Лужне голодування повинно допомогти.
Сік натще, чай натощак, ЛІКУЮЧИЙ ПОСТ Худий і здоровий, якщо не їсти
Більшість людей їдять занадто багато, а також неправильно: занадто багато цукру, занадто багато насичених жирів, занадто багато алкоголю та нікотину. існує .
Дієта Glyx Якщо рівень цукру в крові підвищується, ймовірність схуднення зменшується
«Дієта Glyx» вказує, наскільки високий рівень цукру в крові підвищується завдяки дієті. Якщо воно знаходиться в рівновазі, ви можете схуднути!
Тире дієта Зниження артеріального тиску під час схуднення
Постійно знижуйте артеріальний тиск за допомогою дієти і при цьому худніть. Ось що обіцяє Dash Diet. Ось як це працює.
Схуднути за допомогою "СТІЙКОЇ СИЛИ" Чому дієта смаженої картоплі справді працює
Не сама картопля товстить вас. Ви навіть можете бути справжнім стрункішим. Ви можете прочитати тут, як це працює.
Чарівний суп Можна назавжди загубити за допомогою капустяного супу ?
Основна ідея цієї дієти, яка була популярною під назвою "Чарівний суп" ще в 1970-х, проста: суп з капусти містить більше рідини.