Чистіть зуби лише двічі на день, так, але

Важко змусити себе чистити зуби тричі на день протягом трьох хвилин. Беручи до уваги реалії повсякденного життя та враховуючи сучасні наукові знання, Французький союз охорони здоров’я порожнини рота (UFSBD) наприкінці жовтня 2013 р. Вирішив переформулювати «основні правила здоров’я порожнини рота». Можливість для Allodocteurs.fr проаналізувати деякі отримані ідеї щодо чищення зубів та догляду за зубами.

лише

Флоріан Гутьєр

Опубліковано 18 листопада 2013 р., Оновлено 18 листопада 2013 р

  • Досить двох чисток на день! Це нові рекомендації Французького союзу для здоров’я порожнини рота !

ПОМИЛКОВИЙ - UFSBD пояснює, що двох чисток може бути цілком достатньо для громадянина, який поспішає. якщо це зроблено належним чином, але також і, перш за все, якщо цей щоденний ритуал є частиною ширшої стратегії гігієни порожнини рота. Ці чистки повинні тривати щонайменше дві хвилини, і в ідеалі їх слід робити за допомогою фториста зубна паста. Ви також повинні використовувати Зубна нитка щоночі. Також слід щороку відвідувати свого стоматолога. Зцілення зубів також передбачає "збалансоване харчування, уникаючи продуктів, що містять прихований цукор, та перекусів між прийомами їжі". UFSBD також настійно рекомендує жувати жувальну гумку без цукру, прополіскувати рот склянкою води після кожного прийому їжі та користуватися рідиною для полоскання рота.

  • Перемішувати воду в роті з невеликою кількістю зубної пасти і проводити язиком по зубах - це все одно, що чистити зуби.

ДУЖЕ НЕПРАВИЛЬНО - Незабаром після попереднього чищення бактерії роду стрептококів прикріплюються (міцно!) До зубів. Вони перетворюють цукри, що знаходяться в роті, у білувату речовину, яка захищає їх від зовнішніх агресій: знамениту наліт (1). Видалити цей наліт може лише чищення щіткою: одна вода, навіть змішана з зубною пастою, нічого не може зробити (вона може просто зменшити кислотність рота, відповідальна за ерозію емалі). Однак дуже важливо його усунути: мінерали, що містяться в слині (кальцій, магній), неминуче включаються в наліт. який поступово перетворюється на зубний камінь.

  • Жування гумки без цукру замінює чищення зубів

ПОМИЛКОВИЙ - На жаль, жувальна гумка не прибирає наліт, принаймні недостатньо! Однак жування спричинює утворення слини, яка сприяє зменшенню кислотності в роті та виведенню цукру. Згідно з кількома дослідженнями, ксиліт (підсолоджувач з берези), який міститься в деяких жувальних гумках, може бути шкідливим для бактерій, відповідальних за зубний наліт !

  • Чистити зуби слід з раннього віку. Більше того, порожнини на молочних зубах можуть передаватися постійним зубам.

ІСТИНА - Ви також можете дуже рано прийняти хороші звички (див. Рамку)! Перш за все, як пояснила в нашому шоу стоматолог Іоана Павлова, молочні зуби безпосередньо пов’язані з мікробами майбутніх постійних зубів. Будь-яка порожнина насправді є інфекцією. Однак ця інфекція може перевищити межі молочного зуба і через коріння пошкодити утворення зародка кінцевого зуба нижче.

  • В кінці їжі необхідно почистити зуби

ПОМИЛКОВИЙ - Не рекомендується чистити зуби відразу після їжі. Дійсно, кислотність багатьох продуктів харчування (фруктових соків, фруктів, вінегрету тощо) послаблює емаль зубів. Щоб уникнути стирання емалі, бажано почекати принаймні півгодини перед тим, як почати чистити щітку! З подібних причин бажано не чистити зуби відразу після епізоду шлункового рефлюксу.

  • Чай шкідливий для зубів

ПОМИЛКОВИЙ - Звичайно, чорний чай забарвлює зубний камінь. Але фтор, що міститься у великій концентрації в чаї, корисний для зубної емалі. Багато інших сполук, що містяться в цьому напої (особливо дубильні речовини), також підвищують стійкість емалі до дії кислоти.

(1) Зверніть увагу, що фтор, який сприяє затвердінню емалі, не може перетинати цей зубний наліт !

Вчи більше

На Allodocteurs.fr:

Як ви добре чистите зуби ?

Щоб видалити якомога більше зубного нальоту, щітка повинна робити кут під кутом 45 ° зубами. Необхідно виконати валиковий рух, спрямований від ясен до кінця зубів. Операцію потрібно робити з внутрішньої та зовнішньої сторони зубів! Бажано чистити зуби завжди в однаковому порядку, щоб ніколи не забувати! Операція повинна тривати не менше двох хвилин. Будьте обережні, щоб не чистити занадто енергійно, щоб уникнути стирання емалі.

Для наймолодших на своєму веб-сайті UFSBD пропонує спрощені методи чищення щіток.