Читайте, щоб схуднути - Блог
"Читання - це розум, а вправа - тіло", - елегантно написав англійський поет Аддісон. Ви можете запитати, чи може ця їжа для розуму мати сприятливий вплив на моє тіло? Короткий огляд переваг читання для втрачати вагу.
Здоровий розум у здоровому тілі
Навчання є офіційним. Оскільки години, витрачені на читання, зменшуються у більшості західних країн, проблеми із зайвою вагою зачіпають все більше людей. Причинно-наслідковий зв’язок, звичайно, важко встановити.
Однак очевидно, що читання корисно для тих, хто хоче схуднути. Дійсно, читання передбачає зосередженість і втечу: загублені у фантастичних країнах, описаних Толкіном, заінтриговані таємницями загадки Агати Крісті, зачарованої старомодною мовою Пруста, ви більше не будете думати про їжу. Перед телевізором важко встояти перед закликами перекусити; занурений у гарну книгу, що клює солодощі, навіть не спаде вам на думку.
Більше того, доведено, що читання позитивно впливає на наш моральний стан, і бібліотека також була в моді вже кілька років. Краще у вашій голові, ви будете озброєні у своїй боротьбі з калоріями !
Читайте, щоб схуднути: доведена ефективність
Американське дослідження 2008 року, проведене в дитячій лікарні Дюка, науково підтвердило переваги читання проти зайвих кілограмів. Десятки дівчат із зайвою вагою запрошені прочитати роман під назвою "Рятування на озері". Героїня цієї історії несправедливо піддається глузуванням товаришів через проблеми з вагою.
Через 6 місяців більшість із цих підлітків продемонстрували значне падіння індексу маси тіла (ІМТ). Визначившись із головним персонажем книги, завдяки фантазії та ідентифікації, стимульованій читанням, вони прийняли кращу поведінку в харчуванні. Тому прямий зв’язок, встановлений відповідно до точних наукових стандартів, був встановлений між читанням та втратою ваги. Література потужніша, ніж ти думаєш !
Читання, корисна діяльність, але недостатня для втратити калорії
Отже, читання має багато переваг, що сприятиме моральним силам, необхідним для вашого раціону. Однак, оскільки це, по суті, сидяча діяльність, цього буде недостатньо. Також доцільно пов’язувати періоди читання з іншими, що надають перевагу фізичним навантаженням, щоб ефективно компенсувати пов’язані періоди бездіяльності. Переважно вибирайте вид спорту, який дає волю вашим думкам (скандинавська ходьба, біг підтюпцем ...): таким чином, ви можете продовжувати розмірковувати про свої показники під час тренування тіла.
Отже, читання, всупереч тому, що ми могли б подумати на першому обстеженні, змушує вас худнути. Зауважимо також, що Карл Лагерфельд, чудовий в душі читач і власник однієї з найбільших приватних бібліотек Франції, сам чудово харчувався. !