Чітко визначені літні дієти та схуднення
Добре визначено до літа
з tolli22 »09 березня 2008 18:11
Привіт
Icg тренуються близько 2 років і значно збільшили мою м'язову масу. Однак мені доводиться мати справу з великою кількістю жирових тканин на животі та грудях
Я хочу, щоб до літа мене визначили супер, тому я хочу розпочати дієту.
Моя потреба в калоріях становить близько 3000 ккал
Хотілося б запитати, чи АД буде найкращим способом зменшити цей жир?
Дефіцит яких ккал слід утримувати?
Займіться бігом на додаток до занять у студії?
Я також хотів би приймати такі добавки, як Therm Line 2 від Olimp, TCX Fatburner та, можливо (через побічні ефекти) ECA Stack. Це покращило б спалювання жиру?
Щиро дякую за ваші відповіді
з iXirOn »09 березня 2008 18:16
з Стеран »09 березня 2008 18:30
з tolli22 »09 березня 2008, 20:04
з Фурор Германік »09 березня 2008 23:42
Ну, це виглядає дуже мізерно протягом двох років, це правда. Пропустіть ці дорогі супи, вони і так вам нічого не принесуть, крім вологого гаманця. Якщо ви хочете схуднути, то вам доведеться набрати дефіцит, і рекомендується додати трохи кардіотренування. Приблизно 40 хвилин або близько того кілька разів на тиждень. Все інше - питання терпіння.
На даний момент я визначаю себе, і це чудово працює, і без жодних надмірностей.
з МХАР »10 березня 2008 09:43
Важка атлетика для чайників:
1. Знайди щось важке.
2. Підніміть його.
3. Їжте.
4. Сон.
5. Повторити.
з simon22 »10 березня 2008 16:48
Тож ти не бачиш правильно, інакше я не можу пояснити це собі по-іншому.
Ви кажете, що він повинен набрати 10 кілограмів, ви справді серйозно?
Тоді це, мабуть, стане ще більшим.
Я не буду купувати для вас 2 роки тренінгу. Ви дивитесь на мене так, ніби у вас надмірна вага, принаймні дуже легко
Тут вимагатимуть правильної дієти, а потім скласти чисто.
Єдині м’язи, які я бачу, - це вже не бічні м’язи живота
з Runn12 »11 березня 2008, 10:09
Кожен солідний пост, який цього не робить, сьогодні називають "тренером".
з Stylelionair »11 березня 2008, 16:20
simon22 писав: Отже, або ти не бачиш правильно, інакше я не можу пояснити це собі інакше.
Ви кажете, що він повинен набрати 10 кілограмів, ви справді серйозно?
Тоді це, мабуть, стане ще більшим.
Я не буду купувати для вас 2 роки тренінгу. Ви дивитесь на мене так, ніби у вас надмірна вага, принаймні дуже легко
Тут вимагатимуть правильної дієти, а потім скласти чисто.
Єдині м’язи, які я бачу, - це вже не бічні м’язи живота
де пекло бачать м’язи живота .
з simon22 »12 березня 2008, 8:15
simon22 писав: Отже, або ти не бачиш правильно, інакше я не можу пояснити це собі інакше.
Ви кажете, що він повинен набрати 10 кілограмів, ви справді серйозно?
Тоді це, мабуть, стане ще більшим.
Я не буду купувати для вас 2 роки тренінгу. Ви дивитесь на мене так, ніби у вас надмірна вага, принаймні дуже легко
Тут вимагатимуть правильної дієти, а потім її чітко складати.
Єдині м’язи, які я бачу, - це вже не бічні м’язи живота
де пекло бачать м’язи живота .
Ну трохи збоку, м’язи живота з боків, але насправді лише трохи
з Маршалл_Х »12 березня 2008 09:42
simon22 писав: Отже, або ти не бачиш правильно, інакше я не можу пояснити це собі інакше.
Ви кажете, що він повинен набрати 10 кілограмів, ви справді серйозно?
Тоді це, мабуть, стане ще більшим.
Я не буду купувати для вас 2 роки тренінгу. Ви дивитесь на мене так, ніби у вас надмірна вага, принаймні дуже легко
Тут вимагатимуть правильної дієти, а потім її чітко складати.
Я також не буду купувати у нього два роки навчання. Я тренуюся півроку, змінив дієту кілька тижнів тому, і груди набагато виразніше.
Про "зайву вагу": Що ви маєте на увазі під зайвою вагою? Боже мій, хлопець не надто визначений, і тепер у нього теж немає м’язової маси. але не надмірна вага.
Якщо ви так само критично ставитесь до своєї дівчини з "надмірною вагою", зрештою вас чекає скасування сексу ^^. у нього немає тіла ВВ, але він аж ніяк не ДИК.
Єдині м’язи, які я бачу, - це вже не бічні м’язи живота
Якщо ви тренуєтесь 2 роки: змініть свій раціон харчування та свій TP;-)
А якщо ви хочете приймати супи, що спалюють жир, тощо.
Спробуйте за допомогою "Пікової швидкості" (доступна тут, у магазині).
Мій колега значно знизив свій КФА (потрібне також правильне кардіотренування), і я дуже ПОТУЖНО реагую на це.
Відчуйте себе підтягнутим, не втомлюйтеся так швидко і потійте, як свиня з кардіотренажером, яка тікає від м’ясника ^^
Я не зможу сказати результати ще два тижні. моя дієта закінчена, і я переходжу до вимірювання =)