Чізкейк по склянці - здоровий десерт, рецепт запропонований Теодорою Некула

Чізкейк по склянці - простий, легкий і швидкий десерт для приготування.

Коли ми прагнемо чогось солодкого, добре вибрати здорові варіанти десерту. Сьогодні нам на допомогу приходить дієтолог Теодора Некула із смачним рецептом: чізкейк по склянці.

Чізкейк скляний

Які інгредієнти нам потрібні для чізкейка по склянці та як ми можемо його приготувати - читайте нижче:

ІНГРЕДІЄНТИ:

домашнє печиво або травне печиво без додавання цукру
маскарпоне
сир рікотта
полуничний або ягідний соус - близько 250г
Червона смородина
Мигдальні пластівці
меду
лимонний сік
листя м'яти

ІНСТРУКЦІЯ:

У склянку, не дуже велику, покладіть наступне шарами:

два шматки печива подрібнюють і кладуть на дно склянки
змішайте дві столові ложки сиру рікотта з чайною ложкою маскарпоне і половиною чайної ложки меду, поки не отримаєте крем. Перша половина крему кладеться на печиво у склянці.
У каструлі зменшіть 250 г дрібно нарізаної полуниці або ягід 50 мл води. Коли соус буде майже готовий, додайте чайну ложку лимонного соку, а потім залиште охолоджуватися.
третій шар склянки складається зі столової ложки полуничного або ягідного соусу
поверх фруктового соусу додати другу половину вершкового сиру, а потім знову столову ложку фруктового соусу
в якості прикраси ми можемо використовувати чайну ложку мигдальних пластівців, кілька червоної смородини та листя свіжої м’яти

Загальна кількість калорій на 100 г: 219 ккал

Читайте інші корисні рецепти:

Дієтолог Теодора Некула є частиною команди спеціалістів з Плоєшті програми "înCerc" і разом з дітьми та сім'ями, які беруть участь у програмі 2018 року.