Чізкейк з ягодами та пелюстками троянд Томан Дієта Румунія

Найпоширеніші міфи про дієти

Міні-піца з овочами та цвітною капустою

Час приготування: 60 хв
Інгредієнти для 4 осіб:

-500г нежирного коров’ячого сиру
-6 яєць
-300 мл нежирного йогурту
-сіль і щіпка підсолоджувача стевії
-150 г натурального тофу
-200 мл молочного рису
-1 столова ложка псиліуму
-150г цільнозернового борошна

-600 г суміші ягід
-1 гілочка лимонної трави
-1 столова ложка сухих пелюсток троянди

Змішуємо сир, тофу, рисове молоко та яйця з йогуртом до отримання однорідного тіста без грудочок. Додайте пшеничне борошно і псиліум і покладіть у силіконову форму, попередньо змащену якісним вершковим маслом і поставте в гарячу духовку при 130 градусах на 40 хвилин.
Тим часом ми готуємо крем. Ягоди кладемо в миску, разом з пелюстками троянд і свіжорубаною лимонною травою і відварюємо.
Залиште верх охолоджуватися на 30-40 хвилин, а потім покладіть зверху фруктовий крем.

1. Замість лимонної трави ми можемо надати більш ніжний смак препарату з лавандою.
2. Його можна споживати на стадіях 3 і 4, а на етапі 2 його можна споживати, якщо замінити ягоди лимоном і апельсинами, а верх замінити апельсиновим печивом Томан Дієта.

Харчові цінності:
Калорії: 497 ккал/порція
Білок: 33 г/порція
Ліпіди: 15 г/порція
Вуглеводи: 53 г/порція
Клітковина: 11 г/порція

---