Чізкейк з низьким вмістом вуглеводів на основі маку - Надійний шлях із фітнесом GetFit
Якраз вчасно до сьогоднішнього Міжнародного дня сирників, я маю для вас рецепт сирника з низьким вмістом вуглеводів на основі маку.
Чізкейк можна приготувати за кілька простих кроків і є ідеальним сувеніром, коли вас запрошують на каву. Рецепт призначений для каструлі з пружинною формою 18 * або 20. Для сковорідки з пружинною формою 26 або 28 можна просто подвоїти інгредієнти.
Чізкейк на основі маку
Час підготовки 15 хвилин
Час випікання 50 хвилин
Час роботи 1 година 5 хвилин
Кількість порцій 6 порцій
Калорії (1 порція) 171 ккал
інгредієнти
- 500 г кварку, нежирний
- 125 г еритритолу *, найкраще у вигляді порошку
- 40 г кукурудзяного крохмалю
- 3 шматки яєчних білків
- 3 шматки яєчних жовтків
- 20 г білкового порошку ванілі *
- 1 шматочок м’якоті стручка ванілі
- трохи лимонного соку
- 50 г маку
підготовка
Маючи понад 100 г білка, торт - справжня білкова бомба. Крім того, він не містить цукру, мало вуглеводів і мало жиру.
Харчові цінності для чізкейку з низьким вмістом вуглеводів з маковою скоринкою
за штуку (1/6): 171 ккал, 6 г жиру, 10 г вуглеводів, 4 г цукру, 18 г білка
на 100г: 114 ккал, 4 г жиру, 7 г вуглеводів, 3 г цукру, 12 г білка
Як вам рецепт?
Якщо ви не любите мак, то чому б не спробувати мій чізкейк з низьким вмістом вуглеводів з мигдальною скоринкою. Ви також можете пропустити мак і спекти бездонний сирник.
Інакше я також радий вашим підпискам! Слідуйте за мною по електронній пошті, Instagram, Facebook або Pinterest, і ви більше не пропустите жодної публікації. Ви також отримаєте корисні поради щодо харчування та схуднення. Ви також можете підтримати мене, поділившись моїм внеском.