Чого хочуть дівчата з дієти Хайді Клум
Супермодель Хайді Клум є шанувальницею дієти Ultimate New York Body Plan - досить обмежувального плану з низьким вмістом вуглеводів, який допоможе вам швидко схуднути і позбутися від жиру.
Тривалість дієти: 2 тижні
Як правило, дієта Ultimate New York Body Plan забороняє вживати:
- алкоголь
- хліб
- борошно
- кофеїн
- молочні продукти
- солодощі
- фрукти
- переважна більшість жирів
Ви можете споживати максимум 1200 калорій щодня, які ви можете накопичити, вводячи такі продукти, як:
- нежирний білок
- овочі
- корисні жири (лляне масло, оливкова олія, насіння соняшнику та гарбузове насіння)
Дієтичне харчування: їсти потрібно раз на 3 години, щоб металолізм був швидшим.
Рух: 90 хвилин тренувань/день
Мотивація Хайді Клум: Щоб витримати досить жорсткий режим, Хайді щотижня фотографувались оголеною!
Уникайте цієї дієти: якщо у вас проблеми з нирками!
Сніданок: 3 яєчних білка (круто зварені)
Перекус: невелика коробка тунця (у власному соусі)
Обід: куряча грудка на грилі + великий зелений салат з нежирною заправкою (вказано: оливкова олія)
Вечеря: стейк з лосося + овочі на пару