Чого не бракує жодній дієті - блог AQUA Carpatica
Чого бракує будь-якій дієті? Вода!
Будь то дієта з медичних причин, дієта для схуднення чи ціла програма здорового харчування у поєднанні з фізичними вправами, жодна з них не позбавлена рекомендації замінювати солодкі або газовані напої великою кількістю води або, щонайбільше, натуральних чаїв. Вода - головний союзник у боротьбі із зайвими кілограмами і токсинами, що накопичуються в організмі. Весна - хороший сезон для таких видів лікування, тому ми вважаємо, що важливо знати, яку роль вода відіграє в процесі трансформації організму.
1. 100% натуральний детоксикант
Щодня ми споживаємо понад 3500 токсичних речовин, які повинні бути перероблені внутрішніми органами якомога швидше, щоб не викликати хвороб і не сповільнювати обмінні процеси. Вода є ключовим фактором транспортування як поживних речовин, так і токсинів: шкідливі речовини, накопичені в жировій тканині, поглинаються кров’ю та лімфатичною системою та надходять у печінку та нирки для переробки та виведення. Чим швидше перенесення з жирової тканини, тим легше буде його усунути. Більш детальна інформація тут.
Стакан теплої води з лимоном натще регулює та стимулює травлення та виведення токсинів.
2. Відчуття ситості
Напевно, найбільш затребувана якість води на підтримку дієт полягає в тому, що вона приносить стан ситості і може заповнити потребу в перекусі. Насправді, багато разів організм не розрізняє почуття голоду та зневоднення, коли виникає спокуса з’їсти щось, а не випити склянку води. Отже, якщо ви що-небудь з’їли і погризли щось, спробуйте випити склянку води і побачити ефект.
Не хвилюйтеся: ви не будете затримувати воду, якщо будете пити більше. Навпаки, вода, яка утримується в тканинах, є ознакою зневоднення, тому слід пити більше і уникати солі.
3. Вода допомагає вам, коли ви займаєтеся спортом
Для справді ефективного лікування схуднення всі рекомендують спорт як основний вид діяльності для набуття форми. Вода - це єдиний напій, рекомендований для регідратації та ремінералізації організму після тривалих зусиль, і її кількість слід доповнювати залежно від характеру складності тренувань.
Газована мінеральна вода відновлює найшвидші втрати мінеральних речовин, втрачених через потовиділення, після години тренувань, але переважно пити через півтори години після закінчення спортивних занять, щоб дати організму час відновитись і засвоїти мінерали.
4. Вода тонізує, регенерує та покращує зовнішній вигляд шкіри
В організмі людини міститься в середньому 65% води, а правильно зволожена шкіра виглядає набагато здоровішою і довше захищена від старіння. Вода - це головне союзник проти целюліту та вугрів, завдяки очищуючій тонізуючій дії він надає на весь організм, а зволоження також сприяє глибокому і спокійному сну, який лікує як епідерміс, так і все тіло. Склянка води за півгодини до сну забезпечує оптимальне зволоження та глибокий відпочинок, щоб організм міг відновитись та ефективно регулювати свої процеси.
5. Вітаміни та мінерали
Весняна астенія послаблює навіть найактивніших з нас. Тому, окрім салатів та овочів, які з’являються на ринку з приходом весни, ми можемо допомогти організму вийти із зимової млявості набагато легше і природніше, без добавок, якщо це необхідно. В одному літрі газованої мінеральної води міститься до третини кальцію і магнію, які нам потрібні щодня. У поєднанні з салатами та здоровою їжею дуже легко заповнити необхідними речовинами, щоб бути в тонусі.
З огляду на це, ми бажаємо вам успіху, якщо ви сидите на дієті чи дієті і з нетерпінням чекаєте на подорож до здорового тіла.