Чого не можна сказати дитині із зайвою вагою Гастропедія - чудові рецепти
Якщо є випадки, коли ми не знаємо, як змусити дітей їсти, є також випадки, коли ми не знаємо, як перешкодити їм їсти, щоб, якщо вони мають зайву вагу, вони знову досягли оптимальної ваги.
Якщо вона набрала стільки ваги, можливо, у неї є якісь шкідливі звички, від яких їй потрібно позбутися. Занадто багато солодощів, соків, фаст-фудів, занадто мало приготованої їжі та занадто багато закусок - одні з найпоширеніших проблем у дітей.
І звички, які ми також знаємо на своїй шкірі, важко змінюються. Потрібна зміна думки. Як ми мотивуємо дитину, як даємо їй зрозуміти, що для його блага діяти інакше, як допомогти їй не спокушатися?
Почнемо з того, що скажемо, чого не можна робити. Тому що всі ми пам’ятаємо, як сильно нас дратували батьки, коли вони давали нам поради, і як мало розваг нам доводилося їх слухати.
НЕ оглядайтеся назад, почніть здоровий спосіб життя сьогодні
Не має значення, скільки часу ви їли абсолютно нездорово. Ніколи не пізно почати змінюватися. Можливо, ви раніше не робили найкращих рішень, але сьогодні новий день, новий початок. Якщо ви переодягнетесь, ви спонукаєте дитину також змінитися. Почніть трансформацію з невеликих, але безпечних кроків, поступово міняйте свій раціон і позбавляйтеся від усієї нездорової їжі в будинку. Замініть їх свіжими фруктами та овочами, йогуртом, цільнозерновими продуктами тощо.
НЕ примушуйте дитину їсти або не їсти певні речі
Набагато краще вести здоровий спосіб життя, дотримуватися всіх правил здорового харчування, ніж забороняти дитині їсти чи не їсти певні речі. Тим паче, що решта родини вживає заборонену їжу. Крім того, замість заборони морозива, наприклад, краще дозвольте йому взяти одне, але меншого. Таким чином він зможе насолодитись морозивом з друзями, не перебільшуючи.
НЕ забудьте сказати йому, як сильно ви його любите
Скільки б не носила ваша дитина, роль батьків полягає в наданні їй впевненості в собі. Для цього запевни його у своїй безумовній любові. Будьте обережні з відправленим повідомленням, ви просто не хочете, щоб дитина думала, що ви його любите чи ні, залежно від того, скільки і що він їсть. Чим впевненіше в собі дитина, тим більше вона мотивована дотримуватися здорового способу життя та робити правильний вибір щодо свого харчування.