Чого слід уникати, якщо ви страждаєте від Mobile Gout
Якщо у вас подагра - форма артриту, що характеризується болісними епізодами, що виникають після запалення суглобів - важливо зробити все можливе, щоб уникати продуктів, багатих пуринами.
Це хімічні речовини, які в природі містяться в певних продуктах харчування і які, перетравлюючись, призводять до утворення сечової кислоти. Потім воно може стати надмірним у крові, що спричиняє набряк суглобів та їх сенсибілізацію з подальшим хронічним болем.
Однак ретельний контроль дієти може покращити симптоми подагри і повинен бути частиною лікування. Ось деякі продукти, яких слід уникати, як показує Повсякденне здоров’я.
На жаль, для чоловіків, які страждають на подагру, пиво входить до списку продуктів, які не рекомендуються. Донедавна лікарі вважали, що воно негативно впливає на людей, що страждають на подагру, оскільки воно містить алкоголь, проте останні дослідження показали, що пиво шкідливіше інших видів алкоголю.
Причиною можуть бути дріжджі (пиво) або інший інгредієнт, що викликає побічні ефекти. Альтернативою було б пити вино замість пива, але в помірних кількостях.
2. Яловичина, свинина, баранина
Ці види м’яса багаті на пурини, як і органи (наприклад, нирки, мозок). Експерти рекомендують людям, які страждають на подагру, уникати їх і їсти замість них білу курку. Крім того, сир тофу можна вважати гарною альтернативою для зацікавлених людей.
Деякі риби та деякі морепродукти мають більший вміст пурину, ніж інші продукти цієї категорії. Найгіршими для страждаючих подагрою є: анчоуси, тріска, пікша, скумбрія, оселедець, мідії, ікра, сардини, черепашки, форель.
Лосось, здається, є винятком і кращим вибором для тих, хто страждає цим захворюванням. І багато людей із подагрою виявили, що вони можуть їсти обмежену кількість крабів, омарів, устриць та креветок, оскільки вони містять помірну кількість пурину.
Хоча загалом усі овочі корисні та корисні для здоров’я, тим, хто страждає на подагру, слід уникати деяких, оскільки вони містять велику кількість цих пуринів. Сюди входять, але не обмежуючись цим, спаржа, шпинат, цвітна капуста, горох та айва. Однак овочі з високим вмістом пуринів не посилюють подагру так сильно, як продукти тваринного походження, що містять багато таких хімічних речовин.
Фруктоза - це речовина у деяких фруктах та овочах, яка пропонує цю природну солодкість. А дослідники виявили зв’язок між продуктами, багатими фруктозою, та симптомами подагри, включаючи хронічний біль при подагрі.
Ці фрукти, включаючи яблука, персики, груші, сливи, виноград, фініки, слід їсти в помірних кількостях, якщо ви страждаєте цією хворобою. Обмежте порції чашкою або двома на день.
6. Напої, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Якщо ви страждаєте на подагру, дуже важливо уникати напоїв, підсолоджених кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, будь то газовані чи негазовані. Краще замість цього пити воду або натуральні фруктові соки (ви також можете пити каву, але в помірних кількостях).
7. Молочні продукти з повною жирністю
Ці молочні продукти, такі як незбиране молоко та морозиво, часто не рекомендуються людям, що страждають на подагру. Але є кілька досліджень, які показують, що збільшення кількості з’їденого молока, включаючи сир, йогурт та морозиво, може зменшити ризик розвитку подагри. Але потрібно бути обережним, вибираючи продукти з низьким вмістом жиру або навіть повністю знежиреними.
Уникання продуктів, перерахованих вище, - лише одна із змін, яку потрібно зробити, щоб полегшити симптоми цього стану. Наприклад, необхідно зменшити масу тіла, але ви повинні бути обережними, щоб схуднути повільно, адже якщо процес занадто насторожений, кількість сечової кислоти в організмі може збільшитися.
І як загальне правило, найкраща дієта, заснована на їжі з низьким вмістом жиру та цукру та великою кількістю клітковини. Ви також можете поговорити з лікарем, який може дати вам персоналізовану дієту, яка повинна враховувати той факт, що у вас подагра.