Чого ви не знали про гіпноз
Ви знали, що. гіпноз це не чудодійна сила чи містична сила? Це цілком нормальна і природна здатність нашого розуму і тіла - як і сон і неспання. Насправді він справді сидить десь на континуумі цих двох станів і найбільш близький до стану Росії фабрикація які ми іноді маємо протягом дня.
Змінені стани свідомості такі ж старі, як і сама людська цивілізація. В Індії, медитація або інші "сусідні" держави з гіпнозом історично засвідчені більше трьох тисяч років тому. У древніх єгиптян та греків були "храми сну", і в багатьох східних культурах зцілення здійснювалося шляхом набуття особливих станів свідомості.
Іноді пов’язана з містикою або окультними практиками, оповита таємницею та домінуюча міфами, що поширюються голлівудськими фільмами, проста ідея гіпноз іноді породжує нормальну реакцію людей, коли вони стикаються з чимось новим і невідомим: реакція резерву, можливо, навіть скептицизм, а іноді навіть страх.
Але те, що мало хто знає, це те клінічний гіпноз користується науковою валідацією (1) (психологія, що базується на доказах) і має вже понад два століття репутацію у світі медицини, психотерапії та спортивного спорту. Він успішно застосовується в таких областях, як: анестезія (2) та знеболення (3) частин тіла або всього тіла, стимулювання імунної системи (4), лікування ожиріння (5), відмова від куріння (6), подолання публічні виступи (7), підвищення самооцінки (8) та багато інших сфер, пов’язаних з психофізіологією особистості та динамікою нашої підсвідомості.
підсвідомість це, з одного боку, місце спогадів та поведінкових зразків, але в той же час там перебувають наші (часто приховані) ресурси - з якими ми можемо зіткнутися із викликом емоційного, психічного чи фізіологічного характеру.
Що таке гіпноз і як він у трансі?Гіпнотичний транс це дуже схоже мріяти.
Вона представляє форма релаксації і концентрація уваги - найкраще описати як змінений стан свідомості - в якому ваше тіло і розум спокійніші, ніж зазвичай, тоді як ваша увага стає більш яскравою і фокусується на - відповідно поглинається - переживанням того моменту: думками, уявою, відчуттями, звуками, ідеями тощо.
Ви, мабуть, знаєте стан, який буває у вас безпосередньо перед сном: ті моменти, коли ваша увага все ще не спала, а ваш розум досліджує стимули. крім нормального, наяву?
Ну, це все гіпноз.
На відміну від медитація - в яких найчастіше метою є спорожнення розуму від будь-яких думок і діяльності, відповідно заспокоєння його - в гіпнотичний транс, розум дуже зосереджений (як лазерний промінь) на переживанні того моменту (відчуття тіла, образи, звуки або ваша уява, яка стає більш живою).
Поле вашої свідомості практично звужується і зосереджується на цьому досвіді.
І тут починається частина клінічного втручання гіпноз: цим досвідом можна керуватися в терапевтичних цілях.
Коли ми розслабляємося в трансі, стрес, турботи, напруга та напруга м’язів, накопичені протягом дня, поступово розчиняються і зникають з нашого тіла та розуму. Як і при глибокій медитації, час, проведений у трансі, - це час загоєння, коли тіло знімає напругу, відновлює свої запаси енергії та регенерує - як, до речі, і уві сні.
Двадцять хвилин, проведених в одній гіпнотичний транс є еквівалентом більше двох годин сну!
Висновок
Тож поза міфами Голлівуду та стереотипними ідеями у свідомості такої кількості людей, гіпноз це максимально реально та ефективно.
u показує це лише випадки людей, які зцілили або отримали від цього користь, а також систематичні наукові дослідження, що проводяться.