Гарячий салат з козячого сиру та його калорійність - Le blog
Чи всі салати однакові, або деякі товстіють ? На моєму раціоні гарячий салат з козячого сиру - не найрекомендованіший, якщо ви не дотримуєтесь a рецепт світло, готуючи його вдома.
Гарячого салату з козячого сиру, якого слід уникати під час дієти
Цей салат досить калорійний, оскільки він містить близько 150 ккал на 100 грамs. Салат із їжі, замовлений у ресторані, містить майже 500 калорій. Це менше ніж салат, приготований з нарізкою і сири, але більше ніж салат нікуаз, наприклад.
Насправді важко оцінити калорійність такої страви, оскільки це залежить від кількості сиру і наявність або відсутність бекону в салаті. Вони, дуже жирні, змусять додавання калорій негайно зростати! Звичайно, слід враховувати також соус, який супроводжує салат.
У ресторані, якщо ви є дієта, завжди просіть його окремо від страви, щоб ви могли краще його дозувати.
Наші поради щодо більш здорового рецепта
Приготувати здоровий і збалансований салат з гарячого козячого сиру, є кілька основних принципів, яких слід дотримуватися. По-перше, ніколи не купуйте готовий гарячий козячий сир. Продукти, що знаходяться в супермаркетах, можуть бути смачними, але містять більше сухарів, ніж сир, рівень ліпідів зростає, і ви не користуєтеся перевагами козячого сиру свіжий як ті, які ви можете знайти на ринку чи навіть у свіжому відділі вашого супермаркету.
Для хліба, віддайте перевагу хлібу з непросіяного борошна і немає сендвіч-хліба, який містить жир і цукор. Для споживання білка, пропустіть шматочки бекону і приготуйте свою страву з нарізаними кубиками або більш легкими сірниками шинки. Якщо ви дотримуєтесь програми «Ваги ваг», знайте, що такий салат принесе вам 10 балів.
Користь теплого салату з козячого сиру
Однак гарячий салат з козячого сиру - не ворог, якого слід уникати. Ця перевага полягає в тому, що він є відносно збалансованим і становить повноцінне харчування. Вітаміни завдяки салату та можливим помідорам, вуглеводи завдяки хлібу, білки з беконом, ця страва добре тримається на тілі і забезпечує енергією. У його складі іноді є горіхи, які забезпечують омегу. Багаті клітковиною, вони допомагають транзиту і дуже ситні.
Що стосується козячого сиру, він забезпечує значну кількість кальцію. Цей салат підходить вагітним жінкам, які можуть їсти його під час вагітність, але будьте обережні, вони повинні віддавати перевагу сиру, виготовленому з пастеризованого молока.