Чоловіча ПЛОДИМІСТЬ Антиоксиданти в сирих овочах роблять сперму здоровою якістю
Бета-каротин із моркви, лютеїн із салату та лікопен з помідорів - секретні інгредієнти здорової сперми, згідно з цим міжнародним дослідженням. Результати, опубліковані в журналі Fertility and Sterility, таким чином надають чоловікам, які хочуть спонукати споживати певні овочі, що може суттєво сприяти покращенню якості сперми.
Дослідників Гарвардської школи громадського здоров’я та університетів Канади, Копенгагена, Мурсії та Нью-Йорка особливо цікавили 2 важливі аспекти якості сперми, рухливості сперми та морфології сперми у 389 молодих студентів на виході, 189 закінчивши дослідження. Учасники заповнили свій раціон за допомогою опитувальника частоти їжі та надали зразок сперми, оцінений за обсягом сперми, кількістю сперми, рухливістю та морфологією. Дослідники підрахували кількість мікроелементів вітамін А, С, Е, каротиноїди (альфа-каротин, бета-каротин, бета-криптоксантин, лютеїн та лікопін). Потім автори узгодили ці дані, врахувавши незрозумілі фактори.
3 антиоксиданти присутні у фруктах та овочах пов'язані з кращою рухливістю та морфологією сперми:
Збільшення споживання каротиноїдів, особливо бета каротин та лютеїн асоціюється з 6,5% швидшою рухливістю сперми (95% ДІ від 0,6 до 12,3) порівняно з найнижчим споживанням каротиноїдів.
Споживання лікопіну пов'язано з 1,7% більшим числом (95% ДІ 0,1-3,6%) нормальної форми сперми порівняно з меншим споживанням.
· Високе споживання вітаміну С пов’язане з меншим числом сперми, із зниженою концентрацією в спермі на 22% порівняно з найменшим споживанням. Однак трохи вище середнього споживання пов'язане з вищою концентрацією та моторикою, ніж дуже низьке споживання вітаміну С. Коротше кажучи, трохи, але не надто.
Не спостерігається жодної асоціації з іншими вітамінами, А та Е.
На закінчення та на практиці,
· 3 овочі, морква, салат і шпинат представляють -на цій пробі-59% споживання бета-каротину,
2 овочі, салат і шпинат становлять 56% споживання лютеїну.
98% споживання лікопіну забезпечується 5 продуктами на основі томатів, томатним супом, томатним соком, соусом тако, кетчупом та свіжими помідорами.
Ці різні асоціації є більш значущими, якщо споживання надходить з їжею, а не з добавкою. Якщо дослідження не демонструє причинно-наслідкових зв’язків, беручи до уваги можливі незрозумілі фактори, воно припускає принаймні, що споживання овочів може бути лише корисним для родючості, і нагадує, що воно, в будь-якому випадку, приносить багато користі для здоров’я.