Чоловік, 20 років, 57к! за 1м85! тільки SOS пліз! Жир - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
привіт тут мене звати йоан, і я 20-річний чоловік, зріст 1,85 м і вага 57 кг! тільки він та ще одна людина! ^^
знаючи, що кілька місяців тому я важив 61 кг, я завжди робив 61 кг або навіть 60 кг? тому я не те, що це баланс, це жартує, але в будь-якому випадку я хотів би взяти його важкий дефос занадто багато!, але неможливо набрати вагу. Я не розумію, що люди можуть так жиріти за кілька тижнів, тоді як я не роблю пердеть роками та місяцями.
це може бути тому, що я занадто часто перебуваю на своєму комп'ютері, і я стрес надто часто щодня, я не, але одна річ впевнена, що я не буду худенькою, для хлопця я вважаю його такою ж сексуальною особисто ^^
Я хочу набрати вагу чітко, щоб досягти 70gk!
але його дифіцил, мені не потрібні м'язи, але навряд чи ^^
рівень витривалості я нульовий!.
Якщо у вас одна і та ж проблема, не соромтеся говорити про це, повинні допомагати один одному. Дякую З найкращими побажаннями
Я мав, і у мене досі така сама проблема ваги! ну, я останнім часом набрав багато кілограмів, і я сподіваюся досягти 70 кг найближчими місяцями.
Психологічно це нормально?
Бо я кішка!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
так психологічно це може піти (що і я не дивлюся на себе в дзеркало) ^^
якщо не ба, то я вважаю, що осла легко ^^
то це не так, якщо його може вам допомогти, але подумайте про людей, які точно (страждають ожирінням), як він живе ними? колишній колишній
його допомога вже його, але так, він обов'язково буде схожий на зуби, його смішні кроки в години ванни ^^
Побачу з часом, сподіваюся, що гірше не буде
але в іншому випадку я витримую досить добре (я ношу навіть вузькі штани і несу повну відповідальність без дискомфорту)
Щасти! тобі людина нам xd
Подібні теми
порада набрати вагу пліз.
чоловік хоче товстіти! які ліки?
Супер худий чоловік, їх тут є?
це можливо лише при жирових стегнах і стегнах .
так 70 кг ^^ див. 72 кг це справді ідеально ^^
хороша тонка талія, але не надто тонка, я все ще маю
шлях! лише з моїми 57 кг! ^^
але я буду трохи їсти +?
з моїм маленьким апетитом це не очевидно, але я харчуюсь нормально, я думаю, вам доведеться питись
або зробіть більше м’язів або обидва коли дякую
треба їсти і тренуватися.
Ваше тіло буде розвиватися, а апетит повинен нормально підвищуватися разом із спортом.
Мені 1м80, і це правда, що 70кіло його змушує мене мріяти
Потрібно запастися терпінням і не шкодувати цих зусиль, я знаю, що це непросто: /
Подібні теми
sos я їм, не набираючи ваги
Це занадто тонкий 1м80 63 кг для чоловіка (30 років)?
І коли це стосується чоловіка?
вага келя для людини 1м70
gg gusdigo ^^ вітаю, але мені це не надто сильно, мій масштаб мені вказує від 57,5 кг до 56,6 кг. Я не знаю, яку вагу я справді роблю! але це продовжує рухатися вгору і вниз з дня на день, це мене турбує, мій масштаб - це електронний теріон, який його завод справді ^^
де це залежить від людей ?
parsque la sa, що зводить мене з розуму, я супер худий, це правда
але я не бачу такого зменшення, воно повинно бути спотворене
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
gg gusdigo ^^ вітаю, але мені це не надто сильно, мій масштаб мені вказує від 57,5 кг до 56,6 кг. Я не знаю, яку вагу я справді роблю! але це продовжує рухатися вгору і вниз з дня на день, це мене турбує, мій масштаб - це електронний теріон, який його завод справді ^^
де це залежить від людей ?
parsque la sa, що зводить мене з розуму, я супер худий, це правда
але я не бачу такого зменшення, воно повинно бути спотворене
ви завжди зважуєтесь в один і той же час доби ?
Подібні теми
Набирайте вагу здоровим способом. [ЧОЛОВІКИ]
Приклади дієти для схуднення для чоловіків?
набирати вагу для чоловіка
1м85 60 кг.
У мене 72 кг
але за 1м96
У мене 72 кг
але за 1м96
відповісти на ваше п’яне запитання39
ні, я не важуся однаково цілий день
але ввечері іноді вранці, як це до мене приходить ^^
pk, як ви думаєте, це корінь проблеми.
будь ласка, дайте відповідь! ^^
Я люблю Tekken.
відповісти на ваше п’яне запитання39
ні, я не важуся однаково цілий день
але ввечері іноді вранці, як це стосується мене ^^
pk, як ви думаєте, це корінь проблеми.
так, це нормально, що ви не знайдете однакову вагу !
Зазвичай вам доведеться зважуватися вранці, коли встаєте, якщо ви зважуєтесь ввечері після їжі, ви виявите більше, це нормально, це не ваша вага, яка жартує хаха
Це не дуже розумно, зізнаюся, але це зрозуміло.
Я теж, я здатний на все, щоб набрати вагу
Це не дуже розумно, зізнаюся, але це зрозуміло.
Я теж, я здатний на все, щоб набрати вагу
Так, це зрозуміло, але я, який минулого року мав серйозні проблеми зі здоров’ям, зрозумів, що найголовніше - це здоров’я і те, що ти можеш мати. Цінніше, так так, я теж хочу набрати вагу, але не будь-якою ціною.
Я не божевільна ^^ різниця у вазі вже величезна, вона постійно змінюється, але я зроблю те, що ви мені рекомендуєте, хай це може бути її ^^
але в 57 кг це справді важко, я зараз розумію, що я схильний втомлюватися, серйозні хлопці повинні підтримувати один одного, ми збираємось набирати вагу, не повинні здаватися! ^^
І зробив м’язи! ми можемо дати пораду, я просто простий аматор, я роблю це в своїй кімнаті і приймаю всі ваші поради, я лише новачок у бодібілдингу ! Дякую за розуміння
Я визнаю, це було не дуже розумно, але це змусило вас реагувати.
У будь-якому випадку, я починаю дієту для набору ваги, ми побачимо, що станеться.
Даю, ти ніколи не знаєш:
-до 6.30/7 ранку
-7 ранку: обід "келлок" з мюслі або квакером + шоколадним данет.
-10:00: закуска (як Марс, снікерси.)
-12:00: Вечеря з перекусом або бутербродом з тунцем
-16:00: закуска з серйозною масою (250 г + 250 молока) + банан
-20:00: вечеря зі стейком, макаронами. + пустеля (Тірамісу)
-22:00: Я вагаюся відновити серйозну масу? інакше трохи підказки перед сном.
Я планую також приймати по одному периактину на день, але я насправді не знаю, коли протягом дня.
Чекаю вашої допомоги
ха-ха, божевільний! (foot007) Не роби цього! ти зіпсуєш своє здоров'я (все одно залишайся худим у гіршому випадку xd)
у нас немає рішення набрати вагу, ви всі, будь ласка, уникайте шкідливої їжі ^^ (на мій погляд, у нас немає рішення, а знищення).
Якщо ви хочете набрати вагу, вам доводиться нарощувати м’язи або інших, харчуючись достатньо, а також балансуючи, ви занедужите, змусите своє тіло страждати без потреби.
Я теж джи думаю, але нічого не думаю про свою мою огиду. Я вважаю за краще залишатися занадто худим, ніж занадто товстим, і накопичувати занадто багато жиру! ba повинні втратити їх, припустимо перетворити їх на м'язи ^^
Але перш за все, не робіть цієї монументальної дурості хал ^^
це моя думка!
Щоб набрати вагу, не існує чудо-методу, вам потрібно їсти їсти і при цьому їсти.
Щодо периактину, приймайте за годину до їжі, це викликає апетит, але остерігайтеся наслідків сонливості в перші дні.
Мені 1м80, і я важив 61 кг трохи більше року тому, сьогодні мені 74.
Я з'їдаю свої 3-разове харчування + 3 закуски.
Петі дей: 80 грам вівсянки + 200 грам сиру + 1 банан
Перекус: 140 грам тунця + 2 скибочки цільнозернового хліба.
Полудень: 125 грамів м’яса + 150 грамів рису.
Перекус: 1 шейк для збільшення ваги + 1 банан.
Вечеря: 125 грам м’яса + 150 грам макаронних виробів + 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус: 200 грам макаронної бланки + 100 грамів 4 літри
Тут я все ще росту повільно, але значно менше, ніж перші тижні.
Перші кілька днів важко, тоді шлунок розширюється, і ви легше ковтаєте велику кількість їжі.
Я також роблю 4 заняття з обтяженнями на тиждень.
я добре в 1м97 для 65 кг у 24 роки .
це завжди одна і та ж проблема, ми сідаємо на дієту + мускус і магія: 6 кг за 2 тижні
Але зрештою нічого іншого, коли ви вставали з чавуну протягом року, прибуток був невеликий, а макарони з стейків вибухали щовечора, це трохи дратує .
Окрім багаторазових днів, я не знаю, яке ще рішення прийняти+++
Привіт, народ !
Я просто все читаю, мені здається серйозним, що вам не вдається набрати вагу, мені дуже подобається, що це трапляється зі мною
Особисто я вартую 1м87 і 85кг, і я хотів би впасти 75кг, що є вагою, майже ідеальною для мого зросту.
4 роки тому я мав 70 кг такого ж розміру, і я багато взяв, відкривши радості ліцензії та приводу mcdo
Кілька місяців тому я все ще важив 91 кг, я на дієті, я знизився до 82 кг, але я повертаюся вже кілька місяців, мені 85.
Інакше нічого не може бути простіше набрати вагу.
спорт !
Muscu і велосипед, квадрицепс ніг - це великі м’язи, коли вони добре порізані, вони мають великий об’єм.
Басейн теж непоганий, він справедливо формує тіло.
З цим порошковим білковим лікуванням та дієтою, багатою на все, що потрібно, не соромтеся їсти мкдо, кебаб і всю шкідливу їжу, в будь-якому випадку, якщо ви займаєтеся спортом, організм не буде зберігати тільки найкраще, м’ясні білки та відпочинок буде використаний з користю