Чоловік 33 роки
Здравствуйте,
Мені 33-річний хлопець. Раніше я важив близько 108 кг (понад 7-8 років тому). Дотримуючись суворої дієти, але яка працювала (спорт, збалансоване харчування тощо), мені вдалося скинути більше 35 кг (приблизно 74/75 кг).
Після різних "подій" у моєму житті я набрав вагу і становив 80 кг. Я бажаю, якщо це можливо, втратити "принаймні" 5 кг до 15 травня, дати мого виїзду за кордон (моя дружина японка, і я хочу поїхати до Японії "на хорошій основі)
Я зареєструвався 10 днів тому у тренажерному залі поруч із своїм будинком і розпочав дієту (на основі салату опівдні та супу ввечері). Що стосується спорту, то я намагаюся займатися кардіо щодня, або принаймні раз на два дні після моєї доступності. Кардіосеанси, як правило, мають такий тип: 30 хвилин їзди на велосипеді (за певною програмою "схуднення", запрограмованою на велосипеді, досить важко + 20 хвилин гребців + 30 хвилин степпера (Також для певної програми для дієти).
Через тиждень я вже схудла на 1,3 кг. Це хороший початок, але мені все одно доведеться це зробити.
Я хочу знати, чи хоче хтось дотримуватися дієти "разом", давати поради один одному, але також підтримувати один одного, щоб не тріснути (бо це, очевидно, не все однаково!)
Вітаємо чоловіків чи жінок. (Я одружений, дитина 1 місяць 1/2) і не боюся дам, я не шукаю нічого іншого
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Усе те саме
Привіт,
На кінець травня мені 30 років. і я хочу схуднути на 8 кг, що вбудовані в мене, і відсвяткувати цю історію, почуваючись комфортно в моїй шкірі.
Мені 1м71 і я важу 68 кг, зазвичай я важу 60/61 кг. Я взяв їх більше року, не усвідомлюючи цього (подружнє життя, переїзд тощо), нарешті, тепер ви повинні їх втратити, і це буде нелегко !
У мене чудове тіло в пляшці з апельсином (жахливі розміри 95/74/104 під сідницями). Тож я повертався до спорту 3 рази на тиждень (двічі біг підтюпцем та танцями). мій графік не дозволяє мені більше на даний момент.
В іншому випадку, з боку дієти, я більше думав про те, щоб все це збалансувати, а не відновлювати після. Дивіться хороший етап обмежувальної атаки.
Удачі, кільком легше допомагати одне одному