Чоловіки, які хочуть схуднути - 3B Nutrition
Жінки не єдині, хто хоче схуднути. У наш час чоловіки звертають увагу на свою фігуру. Набирати живіт - це не корисно для вашого здоров’я і не дуже естетично ...
Ці хлопці хочуть повернути форму у середньому у віці до 45 років. любовні ручки не є тривіальними і неприємними.
Нерівний режиму
Гарні новини для вас: їм легше схуднути, ніж цим дамам. ви мають більшу худорляву масу, тобто з мускулистий і один вища базальна швидкість метаболізму в спокої (BMR) що дозволяє вимагати більше калорій, необхідних для функціонування організму без набору ваги, порівняно з жінкою. Цей надлишок дозволяє спалити більше калорій, а отже, швидше схуднути. З іншого боку, ні в якому разі не слід дотримуватися тієї ж дієти, що і ваша друга половина, оскільки ви можете поглинати більше калорій, втрачаючи вагу.
Навіщо набирати вагу з віком
Чоловіки - царі незбалансованої дієти: мало різноманітності, багато жиру, м’ясо присутнє під час кожного прийому їжі, занадто багато солодких продуктів ... не кажучи вже про алкогольні напої !
ви особливо беруть жир з талії та живота. Організм виробляє гормон росту, але трапляється, що в якийсь момент це виробництво зменшується, отже, і присутність цих жирів.
Також спостерігається зниження адреналіну, гормону, який регулює спалювання калорій в організмі, що ускладнить схуднення в цьому віці.
Вживання занадто великої кількості цукру збільшує утворення жирів, і з’являться невеликі непривабливі опуклості.
Що можна зробити, щоб це виправити
найкращий спосіб - це регулярні фізичні навантаження. Але цього недостатньо, а зміна харчових звичок також буде необхідним. Перш за все, пам’ятайте, що ви повинні випивати не менше 1,5 л води на день.
Застосувати 3B Метод харчування дотримуючись нашого тренера-дієтолога, читайте наші рецепти з нашого електронна книга або Книга рецептів для схуднення і ви будете підтримувати свою здорову вагу, незважаючи на зрілий вік і брак часу для більшої фізичної активності або зовнішньої події, яка спричинила збільшення ваги.
Підпишіться
Підпишіться на нашу електронну розсилку, щоб отримувати оновлення.