ЧОЛОВІКИ - Випинання грудей - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM - Doctissimo
Зараз, починаючи з підліткового віку, з’явилося випинання на рівні грудей. Сьогодні мені 23 роки, і все ще є випинання.
Я важу 70 кг за 1м80. Я не особливо товста, але я товста (тільки в шлунку та грудях), тому що не займаюся спортом.
Я пішов до свого лікаря загальної практики, і він сказав мені, що це не гінекомастія і що, виконуючи моє випинання, зникне. Однак, чи можу я йому довіряти? Чи здатні лікарі загальної практики виявити гінекомастію просто пальпацією молочної залози та без ультразвуку ?
Якщо мій лікар каже правду, які вправи я повинен робити? Біг, віджимання, спринт,. Чи слід робити поріз або м'язити грудну клітину? Чи існують спеціальні вправи для боротьби з жиром на грудях? Чи можуть вправи дійсно зменшити розмір грудей або єдиним рішенням є ліпосакція ?
Ось малюнок:
Я загубився і не знаю, що робити.
Щиро дякую вам за допомогу.
ваш лікар сказав вам: причина: відсутність фізичних вправ
а що, якщо ти пішов у спортзал? ви не повинні бути першими, хто задав їм питання.
Отже, як ви самі говорите, ви не займаєтесь жодною спортивною діяльністю. відсутність бодібілдингу
М'яз виганяє локалізований жир, ви завжди можете спробувати, тому що 1,80 м і 70 кг, вам не потрібно садити вас на дієту. І ми поступово цінуємо спорт. практикуючий
Удачі
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Тож змітати дві-три речі:
- Так, лікар може легко дізнатися, чи це гінекомастія, і це вже цілком очевидно. Адипомастією буде ціла грудна клітка, про яку йде мова, гінекомастія локалізується на рівні соска, вона робить кульку. І саме ця куля є молочною залозою. Тож при пальпації видно, чи ненормально вона велика. Ви теж, натискаючи на сосок, якщо у вас великий кулька (великий е, весь сосок) і палець не опускається, це гінекомастія. Бачивши фото, це справді схоже на адипомастію, тим більше, що у вас трохи шлунок.
- Неможливо визначити втрату жиру. Місце вашого зберігання визначає ваша генетика. Є чоловіки, які більше зберігають на скрині, це прикро, але ви не вибираєте, де зберігатимете.
- Оскільки це, здається, адипомастія, схуднувши, ви насправді можете зробити все краще. І не говоріть про сухе. Термін помилковий. Ми говоримо про сухість в основному для змагань з бодібілдингу, де хлопці вже добре мускулисті і мають настільки мало жиру, що вони намагатимуться усунути затримку води під шкірою, а також останній шар жиру, який залишився. Не ображайтесь, але ви дуже далеко від цього. Це не критика, не судження, не історія хорошого чи поганого, тим більше, що сухе шкідливе для здоров’я (і не будемо говорити про допінг, який з цим пов’язаний), просто спостереження.
- Силові тренування насправді теж можуть дуже допомогти. Грудні клітки - це досить великі м’язи, які стають більшими, і якщо ви не наберете жиру, жир, який у вас вже є, розподілиться, і результат буде трохи кращим. Будьте обережні з використанням грудних відділів, оскільки погано виконаний або погано пристосований рух швидше зміцнить трицепс/передній дельтовидний.
Хімік, який втрачає 20 кг (не приймаючи їх назад і не голодуючи) після 15 років зайвої ваги, і який пояснює основні принципи харчування, тут: