Чому; алкоголь шкідливий для лінії і целюліту; Я люблю свого Попотіна
Чому алкоголь шкідливий для вашої лінії та целюліту ?
Пити або худнути, вам доведеться вибирати! Формула трохи поспішна, але вона є. Канікули закінчилися, скоро настане літо ... Скористайтеся можливістю, щоб перерахувати свої хороші рішення. Не забувайте включати утримання з боку алкоголю. Чому ?
Ось усі причини, чому алкоголь шкідливий для вашої лінії та целюліту.
Чому алкоголь товстить? ?
Проблемою алкоголю є етанол, який містить високий рівень цукру. Алкоголь тим більше зрадницький ворог, що важко уявити, що він містить цукор. На відміну від фруктових соків чи газованих напоїв, смак не особливо солодкий, і все ж ми всі знаємо, що це означає: цукор зберігається в жирі і призведе до утворення целюліту. І звичайно, вони завжди в одних і тих же місцях: живіт, стегна, стегна та целюліт на сідницях.
Не всі з цих калорій мають якісь сприятливі ефекти. Алкоголь не містить жодних поживних речовин, тому наш організм легко може обійтися без них. Якщо узагальнити ситуацію, то маленькі алкогольні солодощі важать на вазі !
Як розрахувати калорії в моєму склянці алкоголю ?
Не всі спирти є рівними. Залежно від категорії, калорій буде більше або менше. Наприклад, якщо у вас є вибір, краще випити склянку вина, ніж склянку горілки. За калоріями ми переходимо майже від одиночного до подвоєного. Найменш калорійними є сидр і пиво. Найкалорійнішими є міцні спирти, такі як джин, ром та змішані коктейлі. Чим сильніший алкоголь, тим сильніший вплив на целюліт. Найбільш руйнівним варіантом є коктейль. За допомогою суміші алкоголю та фруктового соку ми досягаємо високої калорійності. Очевидно, що найкращий напій - це вода, але він менш святковий !
Ось простий математичний метод для розрахувати кількість калорій у склянці
Перш за все, ви повинні знати, що:
- 1 г алкоголю еквівалентно 7 калоріям
- щільність спирту 0,8 відносно води
- 13 ° дорівнює 13% від об’єму пляшки
Наприклад, якщо ви п'єте вино зі спиртом 13 ° у склянці ємністю 120 мл
тоді ви множите (13% х 120 мл) х 0,8 х 7
13 х 120 х 0,8 х 7 = 87,36 калорій
100
Висновок: ваш келих вина містить 87,36 калорій, або приблизно 3 великі грудочки цукру. !
Якщо математика не відповідає вимогам, ви можете швидко це зробити Цей сайт.
Зупиніть алкоголь, чи це змушує вас схуднути ?
Можливо, ви думаєте про себе: я просто повинен кинути пити, і мій целюліт розтане «як сніг на сонці»! Вибачте, що знищили ваші мрії! Звичайно, припинення вживання алкоголю впливає на шкіру апельсинової кірки, але не так швидко і настільки, наскільки ви можете сподіватися. І так, якщо ви регулярно вживали алкоголь, повернутися назад важко. Навіть більше, якщо ти жінка! Це справжня несправедливість, оскільки чоловіки, як правило, швидко програють, не змінюючи раціону. Для вас, дівчата, відмова від алкоголю повинен супроводжуватися дієтою для отримання реальних результатів: менше жиру та цукру, більше овочів, білків та нежирної риби.
Але найкращий спосіб позбутися целюліту - це фізичні вправи. Тож ми пропускаємо «занадто» политі вечори, повертаємось до спортзалу і знову бачимо свого тренера. Ви також можете робити щоденні вправи вдома. Інвестуйте в невеликі, легкі та практичні аксесуари, якеластичний фітнес, швидко поліпшити результати.
Чи можна поєднувати алкоголь і дієту ?
Ідеальним було б не вживання алкоголю, але це соціально складно. Сімейна їжа, аперитив, вечірка, день народження, напій на роботі ... Завжди за рогом вас чекає келих шампанського або мохіто. Спокус багато, важко встояти постійно.
Ви також можете застосувати кілька порад. Наприклад, візьміть склянку води між кожною склянкою спирту. Це математично, ви будете використовувати менше. Плануйте більше корисних закусок. Наприклад, овочеві палички або шампури, сирі овочі. Звичайно, ми уникаємо занурювати їх у соуси. У дні, коли ви п'єте, компенсуйте. Це буде день без десерту, пов’язаний з деякими спортивними вправами. У будь-якому випадку, ми обмежуємо шкоду.
Інші негативні наслідки алкоголю
Алкоголь за своєю суттю поганий, але це ще не все. Це також породжує поведінку, яка не спонукає до помірності. І в цьому проблема, оскільки алкоголь дезінфікує. Чим більше напоїв у вас, тим менше ви хочете зупинитися. Крім того, алкоголь зневоднює, що прискорює споживання. Але перш за все це забирає відчуття повноти. Отже, ви, як правило, їсте більше, вживаючи алкоголь. І взагалі, не легкі продукти викликають у вас бажання. Ми скоріше жадаємо жирної та солоної їжі: аперитивних тортів, петіоф, арахісу, холодного м’яса ... І, звичайно, цей тип їжі робить вас ще більш спраглими, науково доведеними. Тож не дозволяйте алкоголю обдурити вас. Візьміть під свій контроль і збережіть свою фігуру.
Ви хочете зміцнити сідниці, втратити жир на животі або просто займатися спортом із задоволенням? I Love My Popotin, спортивно-оздоровчий центр у Парижі, пропонує групові або персоналізовані уроки, адаптовані до ваших потреб, у чудовій атмосфері. Зв’яжіться з нами зараз, наш тренер, щоб скористатися нашими фітнес-пропозиціями ...