Чому б нам не піти до психолога Роксани Петруш - Психологічний кабінет Психологічне консультування,
Чому б нам не піти до психолога?
Що стосується звернення до психолога, ми не обізнані, і ми керуємось міфами, упередженнями або помилковими уявленнями про те, що відбувається в терапії. Якщо у нас є лише інформація про телевізор чи фільми, ми можемо базуватися на хибних уявленнях, коли мова заходить про це питання. На жаль, вони можуть перешкодити нам звертатися за допомогою, коли вона нам потрібна, тому варто розглянути деякі з цих міфів.
1. До психолога ходять лише люди, які божевільні або мають серйозні проблеми
Це найпоширеніший міф, пов’язаний із використанням таких послуг.
Люди звертаються до психолога з різних причин. Деякі люди стикаються з такими проблемами, як тривога, депресія, вживання алкоголю чи залежність. Інші люди приходять, тому що вони пережили у своєму житті таку негативну подію, як втрата коханої людини, закінчення стосунків, втрата роботи. Деякі приїжджають, щоб дізнатись, як ефективніше спілкуватися з парою або як покращити стосунки з дітьми. Люди також шукають допомоги для прийняття рішення, вирішення певних проблем, легшого спілкування, зменшення рівня стресу у своєму житті або збалансованого способу життя. Ми йдемо до психолога, щоб дізнатися щось про себе, свої думки, емоції та поведінку, знайти способи змінити те, що ми можемо змінити, знайти баланс та бути щасливішими.
2. Тільки слабкі люди не можуть самостійно вирішити свої проблеми
Якщо у нас є проблеми зі здоров’ям і ми звертаємось до лікаря, це робить нас слабкими? Те саме - з походом до психолога. Звернення за допомогою насправді передбачає знаходження сили не бути пасивним або застрягти перед нашими труднощами. Не соромно бажати кращого життя. Скільки успішних людей, за якими ми йдемо, не отримують допомоги від наставників, тренерів, психологів? Психолог може допомогти нам побачити шляхи виникнення та підтримання певних проблем у нашому житті та знайти нові стратегії боротьби з ними або їх вирішення.
3. Я ходжу лише до психолога, щоб поговорити з кимось
Це правда, що у психолога ви говорите про себе і про те, що відбувається у вашому житті. Не менш вірним є той факт, що психолог - це людина, яку навчили слухати вас активно. На першій зустрічі вам буде задано низку запитань, щоб зібрати цінну інформацію, але це лише вихідний пункт. Терапія заснована на діалозі, на співпраці між психологом та клієнтом і передбачає залучення обох сторін до цього процесу. Виберіть цілі, яких ви хочете досягти, а також способи, якими це можна зробити за допомогою методів та стратегій терапії. Більше того, клієнту даються завдання, які слід робити між сесіями, щоб краще зрозуміти, що з ним відбувається, та виробити різні навички.
4. Немає сенсу звертатися до психолога, якщо у мене є родина чи друзі, які можуть мені допомогти
Підтримка близьких людей важлива, коли ви переживаєте складний час, але обговорення з кимось із ваших близьких відрізняються від того, що відбувається в терапії.
Коли ви розмовляєте з членом сім'ї чи другом, зазвичай мова йде про взаємність, тобто ми зосереджуємось на проблемах та допомозі іншої людини. У терапії весь процес спрямований на вас і на те, як вам можуть допомогти.
Крім того, родина та друзі можуть порадити вам на основі їх досвіду або з того, що вони почули, і я думаю, що це може спрацювати, але це не обов'язково означає, що це вам підходить. Психолог готовий допомогти та направити вас, дотримуючись протоколу, побудованого на спеціалізованих дослідженнях, який відповідає вашим потребам.
Більше того, коли ви розмовляєте з кимось із ваших близьких, вам може бути важко бути абсолютно чесним, можливо, через страх, що інша людина буде негативно ставитись до вас або через те, що ви не хочете обтяжувати його своїми проблемами. З психологом ви можете бути відкритими та чесними, не маючи цих страхів, і те, що ви ділитесь під час зустрічей, є конфіденційним.
5. Психолог може допомогти вам лише в тому випадку, якщо він пережив те саме
Цей міф походить від бажання людей бути зрозумілими. Коли ми страждаємо, ми хочемо, щоб інша людина усвідомила, що ми переживаємо і що ми відчуваємо, особливо якщо ми думаємо, що нас неправильно зрозуміли в минулому або якщо оточуючі не бачать, що з нами відбувається. Але переживання того самого досвіду - це лише частина угоди. Якщо ми подивимося на сферу медицини: чи ми очікуємо, що лікар, до якого ми ходимо, мав захворювання, з яким ми стикаємось, щоб він міг його лікувати? Більшість психологів мають підготовку та досвід для розуміння та лікування проблем, з якими стикається клієнт, оскільки вони знають механізми їх зовнішнього вигляду та обслуговування, а також способи їх вирішення.
6. Психолог дає вам поради та підказує, що робити
Психолог не дає порад. Він там, щоб підтримати та направити вас у вашій подорожі, допомогти вам розкрити речі про себе, щоб ви зрозуміли, як ви можете використовувати ресурси, які ви маєте, для полегшення своїх страждань, для пошуку рішень проблем., приймати рішення або розвивати різні навички.
7. Психологи вибирають цю професію лише для того, щоб мати можливість вирішити власні проблеми
Безумовно, є причина, чому людина робить такий вибір, можливо, мова йде про цікавість до цієї сфери, прагнення пізнати себе краще або допомогти оточуючим. Незалежно від початкової причини, кінцева мета психолога - допомогти кожному клієнту, з яким він працює у терапії. Більше того, кожен психолог дізнається, як управляти своїми особистими проблемами протягом періоду навчання, саме для того, щоб вони не втручалися в терапевтичний підхід і щоб він міг залишатися об'єктивним.
8. Терапія занадто дорога
Вартість сеансів дуже різниться, і є психологи, фонди або асоціації, які пропонують ці послуги безкоштовно, за зниженими цінами або через Будинок медичного страхування.
Коли ми замислюємося над цим аспектом, ми можемо порівняти, скільки грошей ми витрачаємо щомісяця або року на те, що робить нас добре в даний момент: одяг, виїзди, свята, подарунки та вартість інвестицій у себе в терапію . Яку ціну ми зазнаємо, якщо не звернемось до психолога? Як працює наше життя? Наскільки ми успішні на роботі чи наскільки ми взаємодіємо у своїх стосунках? Скільки грошей ми можемо заробити, якщо нам вдається досягти емоційного балансу і нам легше подолати перешкоди, які виникають у нашому житті?
Рекомендуйте цей офіс
Дайте нотатку і напишіть кілька слів про свій позитивний досвід, пов’язаний з цим кабінетом, проведеним лікуванням тощо.