Чому б не їсти перед телевізором, якщо ви намагаєтеся схуднути
Дослідники з Університету Сассексу дійшли висновку після тривалих досліджень. Вони дізналися, чому не добре їсти перед телевізором, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Якщо ви робите те саме, що і ми, пора зупинитися!
Чому не добре їсти перед телевізором
Їсти перед телевізором для багатьох людей вже стало звичайною справою. Але це не так! Дослідники стверджують, що це призводить до надмірного вживання їжі, поза почуттям повноти, ситості.
Вони також пояснюють, що відбувається: коли перед вашими почуттями є цікаве завдання, наприклад, перегляд телевізора в різних програмах, які привертають нашу увагу та зачаровують нас, вони рідше усвідомлюють, коли ви досить з’їли або випили.
Дослідження проводилось на 120 учасниках. Вони кожен отримували низькокалорійний та висококалорійний напій, переглядаючи телевізійні програми, які привертали їх увагу більш-менш. Виконавши своє завдання, вони отримали закуски.
Не їжте перед телевізором, якщо намагаєтеся схуднути
Дослідники виявили, що учасники дослідження, які мали завдання, що вимагали підвищеної уваги, їли однакову кількість закусок, незалежно від того, подавали вони висококалорійний або низькокалорійний напій.
Однак люди, які виконували завдання з невеликою увагою, змогли відрегулювати, скільки закуски з’їсти. Ті, хто споживав низькокалорійний напій, їли на 45% менше закусок, ніж ті, хто подавав низькокалорійний напій.
Очевидно, те саме стосується людей, які їдять перед комп’ютером, ноутбуком, планшетом або навіть під час застібання мобільного телефону.