Чому б не пити під час їжі Блог
Ми всі знаємо, що пити багато води дуже важливо для хороший загальний баланс, але також сприяти витонченню. Але як тоді так краще не пити під час їжі ? Наші пояснення.
Вплив на харчовий болюс
Коли ви п'єте воду під час їжі, це живить те, що називається чаша для їжі. Це основна частина всієї їжі, з’їденої та пережованої, готова перейти в шлунок і переваритися. Словом, все, що ти ковтати. Якщо скропити її водою, ця чаша з їжею буде збільшуватися, що спричинить неприємні відчуття здути. Вода також може розріджувати природні виділення, які сприяють травленню, тому цей процес буде проходити гірше. Нарешті, якщо ви п'єте занадто багато води, відчуття ситості настане швидше, коли ваше тіло ще не матиме всього необхідного. Наслідок: згодом ви швидше зголоднієте, і буде важче протистояти перекусу !
Не переборщуйте
Будьте обережні, це не для того, щоб позбавити себе води. Чи відчуваєте ви спрагу під час їжі? Тож пийте, і пити тільки воду. Коли ти спрагнеш, це єдиний напій, який втамовує спрагу і не стане товстим. Ніколи не рекомендується утримуватися від пиття води, однак увімкніть зменшувати кількість і використовувати стратагеми: наприклад, готувати менше солоного, це зменшить вашу спрагу під час їжі. Крім того, зменшення кількості солі може принести вам тільки користь. Поступово вам буде потрібно менше води під час їжі, і ви також зможете краще насолоджуватися їжею. Йдеться про повагу прості правила гігієни: не поспішайте жувати, робіть перерви під час їжі та уникайте якнайшвидшого ковтання, пропускаючи через воду! Це призведе до ефектів, суто протилежних бажаним.
Як пити без їжі
Оскільки вкрай важливо пити воду між прийомами їжі, тримати пляшка під рукою на роботі або в сумочці на ходу. Якщо це допомагає, обробіть його сиропом (бажано легким), а ще краще - лимонним соком. Ви також можете споживатитрав'яні чаї і настої, вони дуже допомагають і більшу частину часу мають протипоказання.
Як і будь-яка рекомендація в цій галузі схуднення, мова йде про прийняття розумної поведінки: не позбавляйте себе води будь-якою ціною, поки ви їсте. Вода під час їжі не дасть вам жиру, це може просто вплинути на ваше травлення. Що не годиться ні для вашого харчування, ні для балансу вашого тіла.