Чому б не схуднути, навіть якщо ви зменшите споживання калорій Сторінка 2 - Форум Softpedia
Гонтар, 05 листопада 2013 - 12:46, сказав:
Ну, може, вони цілий день не їли, а зрештою були голодні.
Я помітив цю річ на собі, ми не їли до самого вечора, і ніч, коли ми її їли, була ще, тому що я тим часом уповільнив свій метаболізм. Стільки ж або навіть більше, якщо ми з’їли його протягом дня, ми без проблем схудли. Вечір може означати 6 годин, не обов'язково перед сном.
під прикриттям, 05 листопада 2013 - 13:05, сказав:
Ну, це те, що я робив із приблизно 550 ккал на день протягом 3 тижнів, я не думаю, що вони їм давали менше в Освенцімі. Ідея полягає в тому, що ви худнете, якщо довго тримаєте цю програму і не набираєте вагу настільки легко, але лише якщо тримаєте її довгостроково. Але негативні наслідки важко перенести: втома, озноб, ви не можете зосередитись і уповільнити свій метаболізм, так що під час першого прийому їжі ви отримуєте в 2 рази більше, ніж зазвичай, тому не багато хто може сісти на таку дієту, тому все, що їм вдається - це і порушують обмін речовин. До того ж ви худнете дуже важко і повільно, хоча і голодуєте. Якщо тіло бачить, що воно все ще не отримує, то воно витрачає свої запаси, бо йому нікуди діватися.
Ось чому найбільша нісенітниця - голодувати, коли хочеш схуднути, можна і потрібно їсти якомога частіше, але те, що не товстіє.
Відредаговано Christie2, 05 листопада 2013 - 13:40.
Не всі, справді, і, звичайно, деякі мають повільніший метаболізм, але тим не менш, усі, хто зробив втручання, яке обмежує кількість їжі, яку вони можуть їсти, схудли.
Щодо того, що я не був голодним, я мав на увазі, що не голодував, тобто не їв, вуха не подовжувались і ні в якому разі не змінював меню. Ми їмо лише невеликі порції, навіть дуже маленькі, але поступово їх зменшуємо. Скажімо, порції досягли приблизно третини початку, враховуючи те, що ми все одно не їли. Ми, ймовірно, їмо за тиждень, як і інші в хороший день, за кількістю або калорією.
Скажімо, перевагою було те, що я не їжу, я не їжу, коли не голодний, ніколи не міг їсти багато і трохи примхливий. Ви навряд чи змушуєте мене чогось захотіти. Не те, що вони мені нав'язують чи щось інше.
Я такий, який я є, тому навіть не намагайся думати про те, щоб мене турбувати
тому що середовище, в якому ми живемо, і наш раціон є в основному "недружнім"
ми не можемо схуднути і стати ожирінням/ожирінням
правителі зовсім не послаблюють нас податками/акцизами та іншими витратами
і тому ми не втрачаємо вагу через голод, спричинений стресом
та недоїдання/шкідлива їжа
Відредаговано Teophileos, 05 листопада 2013 - 15:48.
andreim77, 05 листопада 2013 - 12:22, сказав:
[/ Розмір]
Справа не в математиці, а в обміні речовин. Деякі худнуть або не набирають вагу, хоча їдять багато. Інші їдять мало і все одно не худнуть. Давайте розглянемо жінок старше 30-40 років, які цілими днями працюють, але не худнуть. Математика корисна, але недостатня.
Це просто математика, якщо ви введете 1000 калорій, ваше тіло не зможе витягнути 2000. Просто
Це правда, якщо двоє різних людей з’їдають 5000 калорій, один набирає 2 кг, а другий - 0 кг. Тут відбувається метаболізм кожного. Але якщо ви не годуєте тіло, воно якось витягує енергію з води і зберігає її? Ви продовжуєте говорити дурниці.
І немає жінок, які можуть набрати вагу, не з’ївши більше необхідного. Але лише жінки, які думають, що не їдять або брешуть. І під їжею ви маєте на увазі все, що потрапляє в рот, включаючи соки.
Ви хочете зменшити свої запаси жиру? Вам потрібен певний тип щоденних і тривалих фізичних зусиль. Ви не хочете фізичних зусиль? вам потрібна точна і тривала дієта, тобто встановити точно кількість калорій, необхідних щодня, і з’їдати на 2-300 менше відтепер, не виходячи з-під контролю один день
leventebest, 05 листопада 2013 - 16:32, сказав:
За 90 днів я схудла на 23 кг, харчуючись так само, як свиня, і не дотримуючись ваги 300 обідів/ввечері. Це правда, що все їли роз’єднано і без жиру. Я не дуже добре почувався при русі, але схуд. Я проводив технічне обслуговування ще 90 днів і перейшов у "нормальний стан". Повернув приблизно 10-12 кг. Але я все одно не отримав того, що мав. Проблема в тому, що я хочу спробувати ще раз, але цього разу у мене немає волі.
під прикриттям, 05 листопада 2013 - 13:05, сказав:
leventebest, 05 листопада 2013 - 11:19, сказав:
andreim77, 05 листопада 2013 - 16:56, сказав:
Це проста математика, лише деякі обдурюються книгою або всезнаючи, що це не так, можуть бути порушення обміну речовин або я не знаю чого. Це просто, якщо ви не хочете набирати вагу, не їжте більше, ніж вам потрібно. НЕ стосуйтесь лише свого тіла, а не інших. Те, що інші не набирають вагу, вживаючи абсолютно те саме, не має до вас ніякого відношення. Дієта складається суворо з урахуванням особливостей кожного з них. Але вік або розлади - це лише виправдання, організм не відкладає жиру, якщо ви не дасте йому більше їжі, ніж йому потрібно
Організм може витягти з 1000 калорій не більше 1000 калорій. Але не виключено, що одне тіло буде видобувати 980 калорій, а інше лише 500, тут йде метаболізм кожного, але вниз, а не вгору.
Ви не можете дотримуватися дієти? Довготривалі фізичні зусилля, що ви хочете, просто тримайте пульс між 130-150 об/хв, принаймні від 10 хвилин до того, де ви чините опір, чим більше, тим краще. Єдиний шанс позбутися жирових запасів без дієти. Я не можу вдаватися в подробиці, не кажучи щось про біохімію, фізіологію; найпростіший - сказати вам результат: постійні зусилля, тривалість, середня інтенсивність (тобто від 130 до максимум 150 об/хв.) Поза межами зусилля зусилля стануть неефективними
Відредаговано leventebest, 06 листопада 2013 - 02:06.