Чому б не використовувати кетогенну дієту

Кетогенна дієта - це дієта, створена за принципом споживання 75% жиру, 25% білка і лише 5% вуглеводів на день. Іншими словами, тим, хто вирішить дотримуватися такої дієти, доведеться відмовитися від абсолютно всього, що означає вуглеводи (макарони, хліб, десерти, знежирене молоко, алкоголь, соуси і навіть фрукти).

Процес, ініційований кетогенною дієтою, простий. Організм, позбавлений вуглеводів, буде змушений почати виробляти кетони і тим самим активізувати процес спалювання жиру. Тіло більше не буде спалювати вуглеводи і практично використовуватиме власні ресурси для отримання енергії.

Ті, хто рекомендує кетогенну дієту, стверджують, що, дотримуючись цієї дієти та позбавляючи їх вуглеводів, процес схуднення буде швидким та ефективним.

Кетогенна дієта має багато ризиків у порівнянні з індивідуальною дієтою

Навіть незважаючи на те, що кетогенна дієта стала настільки відомою, що вона має вірусний ефект серед тих, хто дієт, ця дієта далека від ідеалу, навпаки. На додаток до того, що втрата ваги не гарантована, і наслідки будуть різними в залежності від людини, кетогенна дієта має побічні ефекти з самого початку.

Чому ми говоримо НІ кетогенній дієті

Кетогенна дієта - це дуже важка, надзвичайно обмежувальна дієта, і складно дотримуватися плану 80% жиру, 15% білка та 5% вуглеводів. Крім того, було помічено, що ті, хто дотримується цієї програми, споживають набагато більше нездорових жирів.

Кетогенна дієта через введені обмеження позбавляє організм клітковини та інших корисних поживних речовин, які організм приймає зі збалансованого харчування.

Кетогенна дієта викликає здуття живота і запор через відсутність фруктів і клітковини.

Серед найпоширеніших побічних ефектів - втома, м’язові судоми, блювота, запаморочення.

Якість життя різко погіршується через властиві несприятливі симптоми, що виникають під час цієї дієти. Організм буде постійно відчувати стан виснаження, і це може вплинути на соціальне, приватне та професійне життя.

Дихання стає неприємним запахом через вироблення кетонів. Організм усуне ці кетони у всіх формах, в тому числі через легені. Неприємний запах дихання - один з найбільших недоліків цієї дієти.

Що рекомендується?

Для людей, які хочуть масового схуднення, існують програми схуднення, які набагато більш орієнтовані на результати та ефективніші з перших 4-6 тижнів. Однак різниця між цими програмами та кетогенною дієтою визначається якісним співвідношенням, яке встановлюється між ціллю та людиною. Таким чином, програма схуднення, яка включає 100% персоналізовану і постійно контролюється дієту Дієта RainzProtocol, це єдиний, який можна взяти до уваги.

Чому дієта Райнца?

Переваги надзвичайно прості:

Дієта складається індивідуально;
Режим постійно контролюється в Інтернеті персональним тренером;
Дієта Rainz допомагає та модифікується відповідно до отриманих результатів;
Також вам час від часу дозволяються маленькі чіти, не порушуючи програму схуднення;
Дієта Райнца не піддає організм небезпеці для здоров’я;
Результати, отримані за дотриманням персоналізованої дієти Rainz, гарантовані на 100%.