Чому банани такі здорові!
Так, ви правильно прочитали. Банани корисні для вашого здоров'я та добробуту. Ось чому:
Перш за все, банани містять три природні типи цукру: сахарозу, фруктозу та глюкозу. У поєднанні з клітковиною вони забезпечують швидкий і тривалий приплив енергії.
У бананах достатньо енергії для жорстких 90-хвилинних тренувань. Саме тому вони є фруктом номер один серед найкращих спортсменів світу.
Банани також можуть допомогти боротися або запобігати значній кількості захворювань. Тільки з цієї причини цей фрукт є обов’язковим для щоденного меню.
депресія: Згідно з недавнім дослідженням MIND, багато людей з депресією почувались краще після з’їдання банана. Це тому, що банани містять триптофан. Це тип білка, який в організмі перетворюється на серотонін. Відомо, що серотонін розслабляє, піднімає настрій і загалом змушує вас почуватись щасливішими.
ПМС: Забудь про таблетки! Натомість їжте банан! Вітамін В6, який він містить, регулює рівень цукру в крові, що може вплинути на ваш настрій.
анемія: Завдяки високому вмісту заліза банани можуть посилити вироблення гемоглобіну і, отже, мати підтримуючу дію при анемії.
Кров'яний тиск: Цей унікальний тропічний фрукт одночасно дуже багатий калієм і мало солі. Це робить їх ідеальними для боротьби з високим кров'яним тиском. Насправді настільки добре, що нещодавно американська FDA дала банановій галузі зелене світло, щоб офіційно оголосити, що банан може знизити ризик високого кров'яного тиску та інсульту.
Потужність мозку: 200 учнів школи у місті Твікенхем, штат Міддлсекс, пройшли шлях до іспитів, поїдаючи банани на сніданок, перерви та обід. Таким чином, ви могли б підвищити роботу мозку. Дослідження показали, що багатий калієм фрукт може допомогти у навчанні та підвищити увагу учнів.
запор: Оскільки в бананах багато клітковини, вони можуть нормалізувати роботу кишечника. Тому вам не доведеться вдаватися до проносних засобів.
Самець кішки: Один з найшвидших способів позбутися від похмілля - це банановий молочний коктейль з медом. Банан заспокоює шлунок і за допомогою меду підвищує рівень цукру в крові. Молоко заспокоює і забезпечує рідиною.
печія: Банани природно протидіють кислотам в організмі. Тож їжте банан, якщо страждаєте від печії.
Ранкова хвороба: Укус банана час від часу допомагає підтримувати рівень цукру в крові і запобігає ранковій нудоті.
Укуси комарів: Перш ніж дістатись до аптечки, спробуйте потерти всередині бананової шкірки укус комара. Багато людей вважають його надзвичайно ефективним для зняття набряку та свербежу.
дратувати: Високий вміст вітаміну В допомагає заспокоїти нервову систему.
Надмірна вага і на робочому місці: Дослідження в Інституті психології в Австрії виявили, що тиск на робочому місці призводить до наповнення смачними речами, такими як шоколад та чіпси. Дослідження 5000 пацієнтів лікарні показали, що люди з ожирінням, швидше за все, матимуть напружену роботу. Висновки звіту включали, що кожні 2 години потрібно перекушувати вуглеводами. Ось як можна контролювати рівень цукру в крові, і ми уникаємо панічного гризти навколо. Вгадайте, який фрукт має ці властивості ... На жаль, призу не можна виграти (Вибачте!) ... звичайно: це банан.
Виразки: Завдяки м’якій консистенції банани також вводяться в меню при проблемах з кишечником. Це єдиний сирий фрукт, який можна їсти в хронічних випадках без проблем. Він також нейтралізує кислотність і зменшує роздратування, накладаючи слизову оболонку шлунка.
Контроль температури: Багато інших культур розглядають банани як "охолоджуючий" фрукт, який може знизити як фізичну, так і емоційну температуру майбутніх мам. Наприклад, у Таїланді вагітні жінки їдять банани, щоб їх діти народилися в прохолодній температурі.
Сезонна депресія: Банани можуть допомогти, оскільки вони містять природний підсилювач настрою триптофан.
Дим: Ні. Не можна палити банани. Ну, можете, якщо хочете, але я впевнений, що не будете. Однак вони можуть допомогти вам кинути палити. Вітаміни В6 і В12, калій і магній допомагають вашому організму краще справлятися з відміною нікотину.
стрес: Калій - важливий мінерал. Це допомагає нормалізувати серцебиття, постачає мозок киснем і регулює водний баланс організму. Коли ми перебуваємо в стресі, обмін речовин посилюється, а разом із цим і вміст калію зменшується. Це можна збалансувати за допомогою закуски з бананами з високим вмістом калію.
Інсульти: Згідно з дослідженнями The New England Journal of Medicine, якщо банани регулярно є в меню, вони можуть зменшити ризик інсульту до 40%!
Бородавки: Ті, хто любить користуватися природними засобами, клянуться шкіркою банана, щоб позбутися від бородавки. Покладіть шкірку на бородавку жовтою стороною догори і закріпіть її пластиром або бинтом.
Тож банани - це природний засіб від багатьох хвороб. У порівнянні з яблуком, у банані в чотири рази більше білка, удвічі більше вуглеводів, втричі більше фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А та заліза та вдвічі більше інших вітамінів та мінералів. Він також багатий калієм і однією з найцінніших продуктів харчування в цілому.