Як схуднути БЕЗ дієти та фізичних вправ
WeightWatchers розпочав кампанію, щоб заохотити людей, які хочуть схуднути, довше вставати, оскільки це допоможе їм швидше позбутися небажаної ваги.
Як Схуднути без дієти:
Згідно з дослідженням WeightWatchers, 67 відсотків людей проводять 20 годин на день сидячи або лежачи, пише Daily Mail.
Ми дивимося все більше і більше телевізора в середньому, чотири години на день, хоча багато хто з нас стверджує, що веде дуже насичене життя.
"Навіть якщо ви займаєтеся щонайменше 30 хвилин на день, ви все одно можете відчувати проблеми зі здоров'ям через сидячий спосіб життя. Повідомлення чітке: рухайтеся більше і менше сідайте"., - сказав Стюарт Біддл, професор Університету Лафборо.
ОСТАННІ НОВИНИ
Пропозиції "Чорної п’ятниці 2020". EMAG оприлюднила список продуктів, які будуть у продажу. Автомобіль зменшили на 34 000 євро. Десятки тисяч телефонів і телевізорів
Президента України Володимира Зеленського госпіталізували після діагностики COVID-19 на початку цього тижня
Арафат відповідає Басеску: DSU не просив знайти місце ATI у Тімішоарі
Барна щодо скандалу "Без штрафних санкцій": Парламент сьогодні має чудову можливість помити обличчя
Він склав перелік деяких змін, які можна було внести, щоб люди не сиділи і не лежали так довго. Сюди входять розмова по телефону стоячи, переміщення комп’ютера на прасувальну дошку, полив саду спринклером, а не шлангом, миття посуду вручну.
Згідно з дослідженнями, п'ять хвилин стояння кожні 30 хвилин робочого дня, відповідно одна година і 20 хвилин на день, означає спалення більше 2500 калорій за місяць.
"Звичайно, будь-які додаткові фізичні навантаження та ретельна дієта допоможуть ще більше, але невеликі зміни, такі як стояння та фізичні вправи кожні півгодини, можуть стати важливим кроком у зниженні ваги. Зміни потрібно вносити поступово. ви більше рухаєтесь стоячи, тоді вигоди будуть ще більшими ", - додав Стюарт Біддл.