Чому болить живіт 5 причин та способи їх вирішення
Жоден біль у тілі не є "нормальним". Коли щось болить, ваше тіло намагається сказати вам, що у вас є проблема, незалежно від того, серйозна вона чи ні. Деякі люди схильні говорити: "Нічого страшного, у мене завжди болить живіт, це нічого серйозного", але постійний біль не слід залишати без уваги.
Ось 5 найпоширеніших причин болю в шлунку та способи вирішення проблеми:
Ви їли занадто багато
У кожного траплялося хоча б раз, щоб з’їсти занадто багато за столом. Особливо, якщо ви пропустили сніданок або обід, коли за столом ви дуже голодні, то їжте більше, ніж слід. Припуститися цієї помилки легко в надзвичайно напружені дні.
Будь-який лікар та дієтолог скаже вам не пропускати прийоми їжі. Рекомендується їсти раз на 3-4 години - таким чином, ви збережете рівень енергії і не будете голодні. Ваші порції повинні бути досить малими, щоб задовольнити вас, але не відчувати ситості та втоми після їжі. Між прийомами їжі вибирайте такі корисні закуски, як фрукти, смузі (виготовлені вами, а не придбані в магазині), горіхові суміші.
Ви їсте незадовго до сну
Ви повинні пам’ятати про біологічний годинник і не вечеряти безпосередньо перед сном. Ваш шлунок стане неактивним і не зможе перетравити їжу, а якщо ви ляжете (бо ви в ліжку і спите), проблема посилюється. Рекомендується уникати гострої їжі, смаженої їжі, цитрусових, помідорів та шоколаду за вечерею і трохи потренуватися після їжі (не думайте про відвідування тренажерного залу, просто прогуляйтеся).
У вас гастрит
Гастрит - це запалення слизової шлунка і проявляється, крім болю, відчуттям печіння. Найбільш поширеними його причинами є надмірне вживання алкоголю, інфекції шлунково-кишкового тракту, знеболюючі препарати, рефлюкс жовчі та алергічні реакції.
Як правило, гастрит проходить самостійно за кілька днів, але якщо симптоми зберігаються довше або ви блювотуєте, слід звернутися до лікаря.
У вас запор
Це звучить дивно, але не всі знають, коли у неї запор. Навіть якщо ви ходите в туалет щодня, ви можете зробити це не повністю. Вживайте більше води, але також клітковини і, якщо біль не зникає, домовтеся про зустріч із лікарем.
Інфаркт
Ви не очікували цього, правда? Здається, що в цих випадках жінки відчувають більше симптомів, ніж чоловіки, і неодноразово траплялося, що жінка звертається до лікарні швидкої допомоги, бо її занадто болить живіт, і вона з’ясовує, що причиною є серцевий напад. Якщо у вас паморочиться голова, блювота і біль у грудях, зверніться до лікаря.