Чому читання корисно для психіки і може продовжити життя; Місто здоров’я Берлін
Читання може бути корисним для душі
Сьогодні більшість людей проводять набагато більше часу перед екранами комп’ютерів та мобільних телефонів, ніж читають книги. Є ще багато вагомих причин для "правильного", тобто більш поглибленого та тривалого читання. Це допомагає, наприклад, розширити кругозір, на якийсь час уникнути світу, а також просто зробити себе щасливим. Читання книг також підвищує інтелект і емпатію, може затримати розвиток деменції і навіть зробити нас більш стійкими до психічних захворювань. Дослідження також виявили докази того, що читання може навіть продовжити життя.
Хто читає книги, той живе довше
Але звідки всі ці позитивні наслідки читання на наше психічне - і, зрештою, фізичне - здоров’я? Це питання досліджували дослідники з Мічиганського університету (США). З 1992 року вони використовують опитувальники для дослідження взаємозв'язку між здоров'ям та пенсією у літніх людей. Тривалий час майже не приділялося уваги читацькій поведінці. Лише в 2016 році вчені з Інституту охорони здоров’я Єльського університету переоцінили дані дослідження за дванадцять років опитувань. Основна увага була приділена читацьким звичкам та стану здоров’я понад 3600 жінок та чоловіків старше 50 років.
Дослідники виявили цікавий зв’язок: ті, хто читав книгу принаймні півгодини на день протягом декількох років, жили в середньому на два роки довше людей, які не читали газет або лише читали їх. Неважливо, чи віддавали перевагу люди романи чи нехудожню літературу, поезію чи прозу. Примітніше те, що ті, хто читав книги більше трьох годин на тиждень, мали на 23 відсотки нижчий рівень смертності, ніж ті, хто читав лише газети чи журнали.
Читання підвищує ефективність роботи мозку
Дослідники припускають, що читання робить мозок більш стійким. Але чому читання книг підвищує ефективність мозку, тоді як читання газет та журналів - ні? Єльські вчені вважають, що читання книг сприяє “глибокому” читанню. На відміну від обробки газетної сторінки заголовками, мозок повинен створювати більші зв’язки, критично мислити та знаходити посилання з одного розділу на другий та реальний світ. Це створює нові зв’язки між різними регіонами мозку та двома півкулями. Ті, хто практикує це протягом більш тривалого періоду часу, сприяють швидшому мисленню і можуть краще захиститися від наслідків вікового занепаду когнітивних функцій.