Чому чоловіки худнуть легше, ніж жінки; Блог
Деякі жінки помітили, що вони худнуть менше, ніж їхні партнери. Ви з великою переконанням могли почути такі слова:
“Я важко тренуюсь! Я точно дотримуюсь дієти, і це битва втратити кілька кілограмів за місяць. Але мій хлопець - навіть якщо він точно не дотримується дієти - все одно встигає скинути кілька кілограмів за тиждень. Неправильно! "
Правильно чи неправильно, так все працює. Але чому? Чому чоловікам вдається схуднути легше, ніж жінкам?
Багато жінок вважають, що "вони недостатньо працюють". Але це, як правило, не причина. Все зводиться до того, що чоловіки та жінки різні - і ці відмінності мають великий вплив на процес схуднення.
Кількість калорій, необхідних вашому організмуe - просто для виконання основних функцій - визначається низкою факторів. Для початку загальний розмір тіла - для харчування великого тіла потрібно більше калорій, ніж для маленького. Більшість чоловіків старші за жінок, і це приносить додатковий бал чоловікам.
Тоді є проблема будови тіла - на кожні півкілограма м’язової маси ви будете спалювати близько 14 калорій на день, тоді як за 1 кілограм жиру ви будете спалювати близько 2 калорій. Отже, чим більше у вас буде м’язової маси (і чим менше жиру), тим більше калорій ви спалите.
Чоловіки не тільки мають більші тіла, але вони, як правило, мають більше м’язів, ніж жінки.
Наче цього було недостатньо, чоловіки спалюють більше калорій, коли займаються спортом. І це не обов’язково, оскільки вони докладають більше зусиль - чим більший організм, тим більше калорій воно споживає. За годину бігу 100-кілограмовий чоловік спалить більше калорій, ніж 65-кілограмова жінка, навіть якщо вони докладуть однакових зусиль.
Кількість калорій, необхідних чоловікові, щоб підтримувати свою вагу, вища, ніж у жінки. Це велика перевага, коли мова йде про схуднення. Чоловік, який підтримує свою вагу, приймаючи 2500 калорій на день, може зменшити 1000 калорій від щоденного споживання, додати 1500 калорій від їжі та закусок і встигнути скинути кілька кілограмів за тиждень.
З іншого боку, жінка, яка бореться із зайвими кілограмами, може підтримувати 1600 калорій. Щоб здорово схуднути, їй слід зменшити споживання калорій до не менше 1200 калорій на день - це означає, що, хоча чоловік може зменшити щоденне споживання на 1000 калорій, жінці буде важко втратити 200 калорій. грамів за тиждень.
Чудово, коли пари намагаються навести форму разом. Бо коли вони працюють, вони можуть підтримувати та мотивувати одне одного. Але коли це не спрацьовує, зазвичай трапляється, що жінка втрачає терпіння через те, що чоловікові вдається схуднути легше, або тому, що він звинувачує її в тому, що вона «недостатньо старається». Це не змагання, і якби це було, дитячий майданчик не був би рівним і гра не була б чесною.
Цей запис було опубліковано у п’ятницю, 20 липня 2012 року, об 11:37 ранку у категорії Поради щодо схуднення. Ви можете слідкувати за будь-якими відповідями на цей запис у стрічці RSS 2.0. Ви можете залишити відгук або трекбек із власного сайту.