Чому цифра на вагах бреше - помилки в схудненні та вазі
Тепер вам нарешті вдалося організувати своє повсякденне життя за допомогою звичайних спортивних одиниць. Ви також живете більш свідомо, що стосується харчування, і переконайтеся, що готуєте свіжу та здорову їжу. Ви вже рідко отримуєте солодощі та фаст-фуд, і ви також обміняли газовані напої на воду.
Ви щодня стаєте на ваги - це частина ранкового ритуалу. Через кілька днів ви побачите прогрес. Вага вашого тіла зменшилася.
Зараз минуло кілька тижнів. Ви старанно проходите свою спортивну програму. Ви не тільки полегшили здорову дієту, але й почуваєтесь підтягнутою і не задихаєтесь так швидко.
Але є ще одна річ, про яку ви турбуєтесь - " число на вагах. Він постійний протягом деякого часу і не змінюється ні в той, ні в інший бік. Ви розчаровані і дивуєтесь, що робите неправильно.
Вина не ти - виною вашої ваги.
Сьогодні ви дізнаєтесь, чому число на вагах бреше. Чому ваша вага в першу чергу не важлива і як ви правильно Визнайте прогрес, коли хочете змінити своє тіло.
Ваша вага, серед іншого, залежить від ...
Пити важливо. Для того, щоб підтримувати свій водний баланс вище, ви повинні мати щонайменше 2,5-3 літри води. пити. Це багато - у кілограмах, це приблизно 3 кіло. І це може мати великий вплив на кількість у вашому масштабі.
Ви, напевно, вже помічали, що важите менше, коли вранці наступаєте на ваги. Зазвичай це тому, що ви робите це натщесерце. У зв'язку з цим є сніданок. І це також впливає на вашу вагу.
Як ви вже чули і читали - м’язи важчі за жир. І це важливо! Тому що, коли ви починаєте тренуватися з великими вагами, ваша м’язова маса збільшиться, а разом із нею і вага вашого тіла.
Як правильно виміряти свій прогрес:
Ви можете отримати це в будь-якому швейному та ремісничому магазині. Вимірюючи, слід подбати про те, щоб завжди вимірювати в тих самих місцях. Найкраще це записати на аркуші паперу, на якому ви також записуєте свої мірки.
І ця зміна стимулює та мотивує:)
Фотографії ідеально підходять для порівняння. Кожні 14 днів ви стоїте перед своїм дзеркалом у нижній білизні і фотографуєте своє тіло. Ви побачите, що побачите зміни вже після другої фотографії.
Ні в якому разі не слід ставити своє самопочуття в залежність від ваги вашого тіла - тому що наскільки ви в стані, не показує число на вагах. Це говорить вам, як ви почуваєтесь.
Після того, як ви розробили свої вправи, приготували власну їжу і подбали про себе, ваше самопочуття зміниться - і тоді ви побачите прогрес. Ці досягнення видно не лише зовні. Ви підходите до інших людей більш впевнено, ви вирішуєте нові виклики позитивніше і просто почуваєтесь краще в цілому - і це відчуття точно не залежить від кількості на вагах!
Питання до вас: Як ви ставитесь до предмета «зважування»? Ви вже мали поганий досвід із числом на вагах? Мені цікаво ваша історія!