Чому деякі люди пітніють набагато більше, ніж d; інші Так зайняті дівчата
Вправляючись, ви трохи потієте на лобі та пахвах, тоді як ваш чоловік заливається потом через 20 хвилин бігу. ?
Для деяких це змушує задуматися, чи не випала злива просто тому, що вони так сильно потіють.
Але чому одні люди сильно потіють, тоді як інші ледь спітніють після години зусиль ?
Чому ми пітніємо ?
Перспіратон - це система охолодження організму, яка дозволяє йому підтримувати потрібну температуру.
У нас народжується від двох до шести мільйонів потових залоз, органів, що виділяють піт.
У жінок потових залоз більше, ніж у чоловіків, але у чоловіків потові залози активніші.
Чому я сильно пітнію, коли мій найкращий друг майже не пітніє? ?
Тому ми потіємо по-різному залежно від статі, але також:
- кількість потових залоз у нас (чим більше у нас потових залоз, тим більше ми потіємо)
- температура місця, де ви знаходитесь
- інтенсивність фізичних зусиль, які ми надаємо
- наш рівень стресу
Крім того, ми пітніємо більш-менш залежно від кількості потових залоз, які активувались, і кількості поту, що виробляється кожною залозою.
Наприклад, саме з цієї причини м’язисті чоловіки потіють набагато більше, ніж м’язисті жінки. Кількість активованих потових залоз може бути однаковим, але у жінок кожна потова залоза виробляє менше поту, ніж у чоловіків.
Придатні люди потіють ефективніше, оскільки загалом вони схильні пітніти раніше під час тренування, коли температура їх тіла нижча.
З іншого боку, температура тіла сидячого людини, який робить одне і те ж тренування з однаковою інтенсивністю, буде рости набагато швидше, і ця людина, безсумнівно, буде мати тенденцію до поту більше, щоб регулювати температуру тіла.
Крім того, люди з надмірною вагою також мають тенденцію пітніти більше, ніж люди з нормальним ІМТ, оскільки жир діє як ізолятор, що підвищує температуру тіла.
Як менше потіти ?
Є речі, які ви можете зробити, щоб менше потіти.
Якщо ви п'єте багато кави, знайте, що кофеїн підвищує потовиділення, тому намагайтеся максимально обмежити споживання.
Вживати алкоголь має точно такий же вплив на потовиділення, тому спробуйте обмежити аперитиви та вино за столом.
Курці також мають тенденцію пітніти більше за інших, оскільки нікотин може мати наслідки для нашого гормонального балансу, шкіри та мозку.
Що стосується одягу, уникайте за будь-яку ціну того, що виготовлений із синтетичного матеріалу, який затримує тепло і дасть вам відчуття тепла, що змусить вас більше потіти. Краще робити ставку на натуральні матеріали, які будуть менше потіти, такі як бавовна, льон або шерсть.
Нарешті, майте на увазі, що від 1 до 3% населення страждає гіпергідрозом, тобто надмірним потовиділенням, яке перевищує кількість, необхідну для регуляції температури тіла.
Коли у вас гіпергідроз, ваші долоні, ступні, спина і навіть обличчя можуть просочитися потом, навіть якщо на вулиці холодно або ви зовсім нерухомі.
Якщо ці симптоми нагадують вам про що-небудь, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем, який пояснить можливі способи лікування надмірного потовиділення.
І перш за все, не дивуйтеся, якщо зрозумієте, що ми не всі так сильно потіємо: тепер ви знаєте, що це цілком нормально !