Чому дієта важлива, коли ви страждаєте від нетримання сечі Нетримання сечі
Ви знаєте, що повинні харчуватися здорово. Дієта, багата такими продуктами, як овочі та фрукти, з низьким вмістом білка та цільнозерновими продуктами, робить чудеса для вашого загального стану здоров’я. Це може допомогти усунути захворювання, підтримати функціонування організму та забезпечити потрібну кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, необхідних організму для безперебійної роботи.
Але чи знали ви, що те, що ви їсте, різко впливає на поведінку вашого сечового міхура? Це особливо актуально, якщо у вас нетримання або надмірно активний сечовий міхур.
Те, що ви вводите в організм, має прямий вплив на ваш сечовий міхур. Відомо, що деякі види їжі дратують сечовий міхур, тому бажано уникати їх, якщо ви знаєте, що вони будуть створювати вам проблеми. Ці продукти, як правило, містять кислоту, цукор, спеції або кофеїн.
Їжа, яка дратує сечовий міхур і може допомогти послабити сечовий міхур
Цукор та штучні підсолоджувачі
Цитрусові продукти та соки (апельсини, лимони, лайм та грейпфрут)
Помідори та томатні вироби
Молоко або молочні продукти
Це далеко не повний перелік, і є велика ймовірність того, що всі ці продукти не матимуть однакового впливу на всіх, хто живе з нетриманням мочі або ОАБ (надмірно активний сечовий міхур).
Найкращий спосіб визначити тригери - це проаналізувати, що ви їсте та п'єте, а також вплив, який усі ці продукти та напої справляють на ваш сечовий міхур, у щоденнику. З часом ви можете побачити тенденції, які допоможуть вам знати, чого слід уникати в майбутньому.
Скільки води слід пити?
Багато людей з нетриманням сечі намагаються обмежити споживання рідини, оскільки вважають, що вживання занадто багато чого-небудь, навіть води, може призвести до нещасного випадку. Хоча це може бути дещо вірним у конкретних випадках (не пийте багато рідини безпосередньо перед тренуванням), загалом, не слід обмежувати споживання води.
Гідратація дуже важлива для загального стану здоров’я - ваше тіло потребує води, щоб нормально функціонувати. І обмеження споживання може негативно вплинути на вас. Коли ви не п'єте достатньо води, сеча стає надконцентрованою і навіть може гірше пахнути, а у випадку випадкового витоку сечі це спричинить небажані запахи.
Крім того, концентрована сеча може дратувати міхур, що може призвести до ще більшої витоку. Тому завжди слід пити достатню кількість води, щоб тримати речі під контролем та утримувати запахи.