Чому дієти Адіна Русу не рекомендуються
Щодня ми чуємо про нову дієту, чай або революційне лікування схуднення. Однак увесь світ стикається з справжньою епідемією ожиріння. З економічної точки зору витрати на ожиріння дуже високі, особливо через ускладнення, які може мати цей стан. Безсумнівно, якби існувало таке дивовижне лікування для розтоплення зайвих кілограмів, це вже було б використано американцями, оскільки вони відомі своєю стурбованістю тим, як витрачаються державні гроші.
Більшість дієт спричиняють початкове зменшення маси тіла на 5-10%, але майже кожного разу, коли втрачена вага повертається. Доповідь Американської психологічної асоціації, яка вивчила 31 дієтичне дослідження, показала, що після 2-х років дієт приблизно дві третини тих, хто дотримується дієти, мали надмірну вагу на початку дієти. Стійке зниження ваги зустрічалось у дуже небагатьох випадках, і більшість людей, які брали участь у дослідженнях, втрачали кілограми. Висновки полягали в тому, що дієти не призводять до стійкої втрати ваги або користі для здоров'я. А ефект дієти йо-йо ускладнює кожну нову спробу, тому тим, хто дотримується дієти, доводиться їсти все менше і менше, щоб скинути однакову кількість кілограмів.
Недавні дослідження показали, що найважливішими змінами, які ми можемо зробити для зменшення ризику раку (після куріння), є фізична активність та втрата ваги, але повторні дієти пов’язані із серцево-судинними захворюваннями, серцевим нападом, діабетом та системними порушеннями. імунний.
Витрати на багаторазові дієти дуже високі, як для здоров'я, так і економічно. Тому було б доречніше пам’ятати, що за своїм походженням слово «дієта» означало спосіб життя, а не просто дієту. Нам потрібно схуднути, засвоюючи нові харчові звички та займаючись спортом, як колись сказав Гіппократ.