Чому дієти часто дають збої - будьте здорові та активні
Близько 90 відсотків усіх спроб схуднути назавжди не вдаються
Практично всі пробували дієти! Але через кілька днів або тижнів розчарування зазвичай настає. Вагу не можна підтримувати, дієта занадто однобічна, занадто сувора або не може бути інтегрована у повсякденне життя
До цього існує новий підхід, який говорить: ми можемо свідомо залишатися стрункими та здоровими без дієти.
Як це працює?
Підхід полягає в тому, щоб не приступати до жодної з численних дієт, які щороку заробляють мільйони.
Чарівна формула така: слухати почуття свого кишечника, вірніше, почуття голоду. Словом, нам слід навчитися їсти (знову ж таки) інтуїтивно.
Це означає насамперед свідомо змінювати усталені дії. Інтуїтивне харчування вимагає особистої відповідальності та впевненості в собі. Тепер ви повинні самі вирішити, що для вас добре, а що ні, і, перш за все, в якій кількості. Однак сьогодні більшість людей мають проблеми з цим. Здається, легше дотримуватися призначених дієтичних планів.
Просто їсти щось, що має смак і змушує вас почуватися добре, звучить майже занадто добре, щоб бути правдою. Але, трохи попрактикувавшись, можна було б заново відкрити для себе чи навчитися інтуїтивно їсти.
Якщо ця чутливість досягнута, ми можемо впевнено обійтися без будь-якої дієти у світі. Ви можете знайти найважливіші правила інтуїтивного харчування в нашому наступному блозі.