Втрата ваги J; вдарився об дно, потім j; копали
Якщо ви стежите за мною деякий час, ви, мабуть, помітили, що я більше не публікую вміст про спорт та здорове харчування. Я більше нічого не розповідав вам про свою втрату ваги.
Минулого року
Минулого року я розповів вам про моє спортивне тренування, як це буквально змінило моє повсякденне життя, а також моє здоров'я. Я схуд на 10 фунтів і 2 розміри одягу. Я почувався підтягнутим, краще ставився до себе і, насамперед, набагато позитивнішим, ніж коли я починав свою програму. Напевно: схуднення на 10 кілограмів допомагає бачити життя з кращого боку!
Мій тренер працював дуже добре, незважаючи на те, що я не завжди був дуже старанним. Я не за те, щоб померти з голоду, а потім швидко розтріскуватися, бо ти розчарований.
Через 3 місяці тренування
Через 3 місяці тренувань мої старі демони знову з’явилися на світ. У мене більше не було нікого, хто слідкував за мною щотижня, і тому більше не мав відповідальності, ані хтось, хто міг би ляпнути мене по пальцях, якщо б я збочив.
Тож я почав переробляти що завгодно і їсти все одно. І раптом повернути втрачену вагу, заради якої я так сильно потрудився. Я почав приховувати своє обличчя і знову заперечувати рівновагу, бо глибоко внизу я знав, що йду не в тому напрямку. Але це ніколи не був сприятливий час для зважування. "Наступний тиждень", "понеділок" ...
Тож я вдарився до дна.
Потім копав
Прикриваючи обличчя і роблячи що-небудь протягом декількох місяців, я прорив пекельну яму!
Таким чином я повернув усе те, що втратив, і багато іншого.
Сьогодні, у понеділок, 29 квітня, я відкриваю очі, трохи пізно, але не пізно. Мені хочеться ляпати себе за те, що я опустився так низько, і тоді я начебто "молодець, ти отримуєш лише те, що заслужив".
Не потрібно думати про те, щоб взяти тренера, тому що я вже маю всі карти в руці. Я просто повинен навчитися триматися довго і перш за все НІКОЛИ не приховувати свого обличчя за такі довгі місяці. Навчіться залишатися мотивованими протягом довгого часу і нарешті зрозумійте, що здорове харчування та заняття спортом - це не діяльність протягом декількох місяців, а все життя.
Я знаю, що можу це зробити, мені просто потрібно мотивувати себе і залишатися мотивованим! Якщо ви в тому самому випадку, дайте мені невеликий знак, що ми тримаємось разом 🙂
7 коментарів
Привіт ! Я трохи схожий на вас, я мотивований, і тоді у мене настало затишшя, де я все пустив. Я настільки одержимий "худорлявістю", що, переслідуючи дієту після дієти, я в кінцевому підсумку заблокував своє тіло. Нещодавно я зрозумів, що головне полягає в хорошій дієті зі спортом, а не в позбавленні та провині, але все ж є Якщо ви хочете, щоб ми обговорили це і допомогли одне одному, це із задоволенням 🙂 Я підтримую вас у будь-якому випадку! Поцілунки
Привіт Елоді, дякую за твій коментар Відповісти
Відважна курка, розчарування за ці три місяці справді важке, і це не дивно, що після цього було так важко залишатися в тій же перспективі.
З огляду на минуле я виявляю, що ці 3 місяці тренувань - так, але занадто екстремально. Ви повинні зберегти лише половину, оскільки розчарування настільки інтенсивне, що його важко втримати в довгостроковій перспективі.
Ви повинні влаштувати програму так, щоб вона вас максимально влаштовувала, нічого страшного, якщо ви час від часу дозволяєте собі прогалину, якщо це може запобігти відтворенню цієї моделі.
Ви збираєтесь туди потрапити, ви зробили це один раз, то чому б не двічі? Я вірю в тебе на 100%
Mhoo: ’D Так, насправді це занадто екстремально, особливо, щоб проводитись у довгостроковій перспективі. Я все ще хочу займатися чимось іншим у своєму житті, ніж витрачати свій час на покупки, їжу та заняття спортом ...
Я також повинен навчитися бути менш нетерплячим xD це не виграно!
Дякую Frau ViVi Відповісти
Привіт Стефані, я також помітив, що ти вже не говорив про свій раціон, я думав собі, що, можливо, ти відмовився або досяг своєї мети. Мені шкода почути, що це не так ... Але не будьте занадто жорстким до себе 😉 Я рекомендую книгу “Позитивне тіло Меган Кребб”. Я прочитав його нещодавно, і це справді змінило мій світогляд. Згодом я не знаю, чи може це вас влаштовувати, але все одно рекомендую, я теж був у повному розпалі, але я кинув, бо це переростало в одержимість. Зараз я хочу їсти більше різноманітності, більше овочів, більше фруктів, більше рухатися і займатися спортом. Але я не хочу сідати на дієту, тому що кожного разу це було втратою. Я не хочу позбавляти себе і бути занадто обережним ха-ха. Сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі 😉 У будь-якому випадку, якщо ви хочете повернутися до дієти, я бажаю вам удачі та удачі! Поцілунки.
Привіт дорогий, я збираюся шукати цю книгу, я б хотів знайти декілька читань про особистий розвиток (ти мене надихнув!) І це чудово виглядає для початку!
Так, я цілком розумію, що ти маєш на увазі! Тут у мене справді надмірна вага, тому я повинен бути обережним (хоча б щодо свого здоров’я чи доброго самопочуття), але я більше не буду тиснути на себе тим, що "ти повинен схуднути на 10 кг за 3 місяці" та подібною слабкістю. .
Дякую за ваш коментар, ви завжди мене підтримуєте, і це відчуває себе добре Відповісти
Привіт, привіт, я глибоко розумію ваше розчарування. Я потрапив у таку ж ситуацію, як і ви, після невеликої дієти та встановлення регулярних пробіжок 3 рази на тиждень, я втратив 13 кг! Потім я взяв все назад і набагато більше . 😭 ... Кинь курити . Розлука ... Коротше кажучи, я перейшов з 42 до 46 за 2 роки, і ось уже 1 рік, як я знову обговорив зі своєю шкалою 😅. Однак я вчуся любити себе однаково і перш за все відчувати те, що змушує мене почуватись добре ... Їжте здорово ... Займіться невеликою спортивною діяльністю ... Не надайте форми знаменитому “foutu pour foutu” ... Поважайте мене ... Робота кожного момент, але перш за все не зосереджуватись на цьому ... Жити ... і допомагати один одному ....
Бажаю тобі найкращого 😊