Чому дієти не допомагають схуднути Маріан Банатеану - тренер життя

✅ оскільки сприяє позбавленню, заборонам. Ви обмежуєте, за рекомендацією фахівця, доступ до задоволення під час процесу схуднення. Ви вирішили бути розчарованими протягом певного періоду часу і відчуваєте покарання. Ви відчуваєте біль, а в житті ви шукаєте задоволення. Ви знаєте, що розум працює на основі винагороди, чи не так?
А якщо ти зголоднієш, то почуватимешся ще більш розчарованим.

допомагають

✅ тому, що ти будеш апелювати до заповіту, який колись розчарує тебе. Уявіть, що воля схожа на м’яз, яка часто стискається, втомлюється. І ви використовуєте свою волю з моменту пробудження: ви везете маленьких до школи, залишаєтесь у пробці, реагуєте на стрес на роботі тощо. У цьому контексті стосунки з їжею щойно стали стресовим фактором. Так повільно, але впевнено, ви відмовитесь від їжі відповідно до отриманих пропозицій.

✅ оскільки навмисні спроби придушити певні думки змусять їх вийти на поверхню. Я пропоную вправу: будь ласка, не думайте про дзвін. Чи вдалося вам не думати? Це працює однаково, коли у вас є тяга до певної їжі.
Одного разу клієнт попросив мене запропонувати їй рецепт папанасі з низьким вмістом вуглеводів; Я сказав йому, що, на жаль, у мене немає такого рецепта. Він відповів: "Маріан, я навіть не люблю папани, але я такий голодний!".
Ви знаєте, що не можете працювати, якщо занадто довго заперечуєте свої бажання, чи не так?

✅ тому що це впливає на ваш розпорядок дня: можливо, вам доводиться готувати щодня або, можливо, доведеться щодня складати ексел з кількістю калорій, що містяться в продуктах, які ви збираєтеся споживати або їсти в певні години.
Чи можете ви перетворити цей стиль харчування на щось постійне? І якщо ви не можете використовувати його в довгостроковій перспективі, який сенс?

Клієнти розповідають мені, що за той період, коли ми працювали разом у процесі схуднення, вони придбали структуру, яка забезпечувала підтримку ваги. Якщо технічне обслуговування - це процес, схуднення - це початок.

Якщо ви хочете знати, як можна зберегти насолоду від смаку, коли ви хочете схуднути, не маючи тимчасових результатів, призначте зустріч зі мною.

Більше інформації можна знайти тут: https://bit.ly/2lEOMWo.

Акредитований тренер з життя ACSTH, MEN, ANC MMFPSPV, когнітивно-поведінкова спеціалізація.
Акредитований практик NLP AUNLP.
Акредитований дієтолог MEN, MMFPSPV.