Чому дієти не працюють Помми
- Автор допису:Вільфрід Рошард
- Публікація опублікована: 29 січня 2006 р
- Категорія публікації:Наука
Багато людей, яких переслідують купальники або канони краси нашого суспільства, воліють їсти лише той лист салату, який поєднується зі стейком та картоплею фрі. І зрештою більшу частину часу вони відчувають "ефект йойо". То чому дієти не працюють ?
Потяг до схуднення, законного чи ні, не повинен відбуватися по-старому. Дієти часто ефективні в короткий термін, але 9 із 10 разів люди знову набирають вагу. Внутрішності та наслідки харчової поведінки, відповідальної за збільшення та втрату ваги, є складними, але починають ставати зрозумілими для дієтологів та нейробіологів.
Але є ще один психологічний вимір, пов’язаний з дієтою. Годування - це природний процес, який контролюється гіпоталамусом. Ця частина мозку природним чином контролює споживання їжі, тобто голод або ситість. Коли ми практикуємо повторювані дієти, ми знищуємо це явище. Нехтуючи своїми почуттями і думаючи лише про свою вагу, ви порушуєте природні процеси харчування. Тяга до цукерок стає непереборною, і при найменших збоях у житті ми на неї попадаємось. Психологічно невдача є обтяжуючим фактором для збільшення ваги.
Незважаючи на все, ми не приречені більше не мати змоги дивитись на себе в дзеркало. Здійснення та дотримання збалансованої дієти здаються найефективнішими способами схуднення. Але ми також повинні навчитися приймати себе: ми всі різні, і наша ідеальна вага повинна диктуватися не канонами краси, а нашим тілом (коли воно не в порядку). Тож будьте обережні, зловживання салатом без супроводу може бути небезпечним для вашого здоров’я !