Чому діти та дорослі часто хворіють після свят асоціації Oze
У новинах
Не випадково після свят буває багато застуд та гастро ...
Очевидно, що віруси є, холодно. Але це перш за все природні засоби, що використовуються організмом для очищення та очищення надлишку токсинів, накопичених під час урочистостей.
Першопричиною захворювання є порушення нормального балансу організму та результат виснаженої імунної системи.
Під час курортного сезону фарширують не тільки індичку. Наші шлунки теж! Бідний ... Продемонструвавши йому всі смаки - від жирного до солодкого, від м’яса в соусі до молюсків, цілком нормально, що він трохи знесилений.
Якщо різдвяна трапеза є гарантією багатої їжі, це також тест для нашого тіла, яке руйнується під їжа, напої та калорії.
Крім того, у цей святковий сезон наші діти відчувають сповненість емоцій, втоми, на все це потрібно багато енергії, щоб адаптуватися до цих напружених моментів життя.
Ми можемо розширити можливості своїх дітей, пояснивши наслідки певних надмірностей у цей період. Для цього необхідно зрозуміти себе як батька того, що відбувається в нашому тілі. Ми можемо виконувати цю освітню роль з добротою. Ідея, яку я пропоную вам, полягає в тому, щоб супроводжувати наших дітей до альтернативних варіантів занадто важкої їжі.
Ми також можемо брати приклад, щоб бути послідовними у тому, що ми просимо від них. Ми також можемо пояснити можливі наслідки для них, не впадаючи в мораль і систематичну заборону. Йдеться про справедливу поведінку щодо себе з невеликою гнучкістю, якщо це необхідно, особливо в цей період. Це не завжди легко впровадити щодня, але набагато ефективніше в довгостроковій перспективі. Найголовніше - робити маленький крок за кроком, оцінюючи зусилля всіх і навіть ваших зусиль.
Ось декілька порад та підказок, як підготувати організм до святкових трапез.
Перед святами: збалансоване харчування
Широко інтегруйте два типи їжі: антиоксиданти для захисту печінки та сірчані продукти для полегшення виведення.
Ось неповний список:
часник: багатий селеном та глутатіоном (антиоксидантами ++), страждає ++
буряк: містить кілька типів антиоксидантів, таких як флавоноїди та каротиноїди
брокколі: багатий антиоксидантами, вітаміном групи В і С
морква: вводити в свій раціон морквяний сік у поєднанні з лимонним соком для відтоку і знезараження печінки
перець: вітамін С ++
коричневий рис: багатий селеном (антиоксидант)
спаржа: багатий глутатіоном
адвокат: допомагає організму виробляти глутатіон
капуста: містять багато сірчаних елементів
цибуля: джерело глутатіону та сірки
куркума: добре відомо, він би мав протизапальну дію і був би дуже корисним для печінки, тому не соромтеся вживати його у свіжому вигляді або в сухому порошку.
Загалом, приблизно на десять днів обмежте споживання:
Насичені жири: жирне м'ясо, холодне м'ясо, закусочне печиво, картопля фрі та молочні продукти
оброблені харчові продукти, такі як білий хліб, тістечка та печиво
кофеїн: не зупиняйтеся раптово, а зменшіть щоденне споживання
алкоголь, який пошкоджує печінку (звичайно для батьків).
Увечері зупиніть свій вибір на досить легкій їжі, щоб зменшити роботу печінки до наступного ранку.
Після канікул: збалансоване харчування
Ви також можете замінити страви, які передують «новорічній ніч», і страви на наступний день моно дієтою, а саме споживанням однієї їжі, яка дозволяє привести травну систему в режим відпочинку, заощадити енергію та краще відновитися. Ця моно дієта може бути: компотом солодкі яблука, або овочевий бульйон, багатий сірчаною їжею: цибуля-порей, селера, цибуля .
Допоможіть усунути на наступному тижні, випивши багато води з осушеними рослинами (див. Магазини здорової їжі: суміш типу r чорний адіс/артишок, заболонь липи, жирний шрифт, перелітний, розмарин, кульбаба, луговий солодкий )
Якщо ваша печінка млява і перевантажена дієтою з надмірним вмістом жиру або алкоголю, немає нічого подібного до лікування. лимонний сік для стимулювання вироблення жовчі.
Увечері після їжі a грілка на печінку (правий бік), оскільки це орган, який стимулюється вище 37 ° C. Травлення полегшується, печінка дренується, стимулюється, тонізується !
Я рухаюся, рухаюся, рухаюся. Прогулянки на свіжому повітрі, йога, спорт ... головне - бути активними !
Тож ось кілька простих порад, які допоможуть вам добре провести відпочинок.
Бажаю вам щасливих свят і побачимось у 2016 році, щоб ви підходили до цього нового року із захопленням і позитивом, радістю.