Чому добре частіше їсти виноград?

Виноград - це легка, апетитна, солодка їжа, яка при помірному вживанні не товстить. Тому дієтологи рекомендують його як ідеальну закуску між основними прийомами їжі.

частіше

Для тих, хто бореться з вагою, виноград може замінити печиво, чіпси або цукерки між прийомами їжі: 100 г ягід містять лише 60 калорій. До того ж вони дуже корисні для здоров’я.

Ресвератол, диво-з'єднання

Шкірка червоного і чорного винограду містить антиоксиданти, включаючи речовину, яку деякі дослідники вважають чудодійним ліками від старіння: ресвератрол. Деякі дослідження припускають, що ресвератрол може мати потенціал для лікування діабету, асоційованого з ожирінням, хвороби Альцгеймера (оскільки вона покращує когнітивні функції, включаючи пам'ять) та серцевих захворювань. Його антиоксидантні властивості також мають протиракову дію - у ряді лабораторних досліджень ресвератрол пригнічував утворення та ріст пухлин.

Я борюся з алергією

Чорний виноград також містить кверцитин, потужний антиоксидант, який контролює вивільнення запальних сполук клітинами імунної системи, відповідальними за алергічні реакції. Таким чином, вони можуть стати хорошим союзником для схильних до алергії.