Чому добре спати голим

добре

Сон голий має дивовижні переваги для здоров’я, такі як втрата ваги або збільшення фертильності у чоловіків, повідомляє ibtimes.co.uk.

Коли ми спимо одягненими, в організмі надмірно виділяється гормон, кортизол, що викликає посилення апетиту. "Сон голим може допомогти вам схуднути, оскільки коли ви зігріваєтеся, ваше тіло виробляє більше кортизолу, що підвищує апетит", - сказала доктор Сара Брюер Daily Daily.

Сон без одягу також сприяє зменшенню ризику інфікування статевих органів, оскільки місця, схильні до таких інфекцій через потовиділення, більш провітрюються.

І фертильність чоловіків покращується. Тепле тіло виробляє менше тестостерону. а голий, холодніший, виділяє більше. Ще однією перевагою є підвищення ступеня близькості у пари, створення задоволення.

"Сплячи спавши, ваше тіло вночі холодніше, що важливо, враховуючи, що перегрів є частою причиною розладів сну. Оскільки ваше тіло тепліше на 3-4 градуси, ви збільшуєте шанси прокинутися і зменшуєте свій сон. глибокий сон ", - пояснив доктор Брюер.

Вона також сказала, що взимку добре спати оголеною, якщо температура в приміщенні становить 18-24 градуси Цельсія. Опитування британських звичок сну показує, що 40% скаржаться на відсутність спокійного сну.

Із загальної кількості респондентів 24% сплять лише 6 годин із рекомендованих 7-9 годин. Третина респондентів сказали, що прокидаються втомленими, 27% скаржаться, що прокидаються з ангіною, а 32% з болем у спині.

Дослідники Американського онкологічного товариства виявили, що спати менше 5 годин на ніч піддає ризику рак простати. Ризик на 55% вищий у чоловіків до 65 років.