Чому добре споживати бета-каротин щодня
Андрія Чербан, 9 грудня 2017 р., 14:00
Дізнайтеся, чому добре вживати бета-каротин. Відомо, що бета-каротин знижує ризик сонячних опіків. Але це корисно не тільки в літній сезон. Це потрібно кожного дня в році.
Чому добре вживати бета-каротин. Ефекти бета-каротину:
-антиоксидант - захищає організм від шкідливого впливу вільних радикалів;
- допомагає підтримувати здоровий стан шкіри; запобігає його старінню і зменшує шкідливий вплив сонячних променів; дає гарний і здоровий загар і зберігає його довше;
-допомагає підтримувати нормальний зір;
- уповільнює когнітивний та легеневий спад;
-сприяє нормальному функціонуванню імунної системи тощо.
Чому добре вживати бета-каротин - Що говорять лікарі
- Бета-каротин знижує чутливість до сонця. Добре вживати його у великих кількостях людям, які легко горять під впливом УФ-променів. Обережно! Опіки можуть траплятися і взимку у туристів, які проводять кілька годин на снігу, що сильно відображає сонячні промені.
- Знижує ризик захворювання. Для жінок в період менопаузи це знижує ризик раку молочної залози. Це також має такий ефект у тих, хто успадкував підвищений ризик розвитку пухлин. Бета-каротин також зменшує ризик раку яєчників, смерті при вагітності з високим ризиком та ускладнень при народженні.
- Дієтичні добавки, що містять бета-каротин (разом із добавками, що містять цинк, вітамін С та Е), можуть допомогти лікувати вікову дегенерацію жовтої плями.
- Запобігає нападам астми.
- Може допомогти в лікуванні артрозу.
- Лікує лейкоплакію ротової порожнини.
Обережно: Добавки бета-каротину слід приймати під наглядом лікаря. Тривале передозування може спричинити проблеми зі здоров’ям.
Природні джерела бета-каротину
Більшість жовто-оранжевих фруктів та овочів є багатими джерелами бета-каротину. Найвищі концентрації виявлені в капусті, моркві, брокколі, болгарському перці, цибулі, солодкій картоплі, шпинаті, салаті, ендівії, абрикосах, гарбузі, манго, шипшині, папайї, апельсинах, сливах, динях, петрушці, базиліці, материнка тощо.